ここひと月、
風呂の代わりに、
ずっとシャワーしか使っていない。
こんなに安くなるんだね。
基本料金と税金抜いた
実質使用料金は
たったの143.48円か。
期間7月14日－8月11日（29日間）
今月の使用量：1立方メートル
基本料金：724.50円
ガス従量料金：143.48円
税金：41円
痔の予防
１） 風呂に入って血行をよくする。
２） お尻を清潔に
３） 便秘、下痢をしないように。
４） トイレで強く力まない
５） 腰を冷やさない
６） 長時間同じ体制で居続けない
７） 酒、からしなどの刺激物を避ける
８） 水分を（食物から）取る。（カフェインを含むもの-コーヒー、緑茶、紅茶etc-はNG。麦茶、野菜ジュース、水、牛乳、投入などがよい。）
痔は大きく分けて2種類あるらしい。
内部のものと、外部のものと。
外部のは、一時的なもので、必要な治療をすればすぐ直る。
内部のは、少しずつ進行していて、それが元に戻ることはないらしい。悪くなったら手術だと聞いた。
今回のは外のやつだったけど、
医者の説明ではなんとなく
将来的に手術が必要な可能性がありそうな雰囲気だったなぁ・・・
どんな節約しても、病気すると
治療費とか薬とかですぐに節約分が飛ぶ。
今年は、年明けの頭から救急車で運ばれたり、
結構ひどい肉離れで2週間ほど歩くのがつらかったり、
今回の痔だったり、
今まで起こらなかったことが俺の体に起こってる。
やっぱり健康に気をつけて
体をいたわらないと・・・
今日スパーリングやった。
先週に続いて、今月2回目。計3回目。
パンチ貰うとつい熱くなりそうになるけど、
[ スパーリングは勝ち負けじゃない ]
と知ったので、気をつけよう。
スパーリングできる機会も余り無いので、
課題を意識してやることが大切。
- 相手のパンチを見る。
- コンビネーションを試す。
- 間合いの調節し、攻撃と防御を試す。
やっぱディフェンスは大事だな。
どうやったらうまくなるんだろうか・・・
先週に続いて、今月2回目。計3回目。
パンチ貰うとつい熱くなりそうになるけど、
[ スパーリングは勝ち負けじゃない ]
と知ったので、気をつけよう。
スパーリングできる機会も余り無いので、
課題を意識してやることが大切。
- 相手のパンチを見る。
- コンビネーションを試す。
- 間合いの調節し、攻撃と防御を試す。
やっぱディフェンスは大事だな。
どうやったらうまくなるんだろうか・・・
#今日の飯#
ビスケット
ジュース
牛丼
サラダ
自炊飯
80.5kg (-4.5kg)
これからは食事制限を
もっと頑張らないと減らなそうだ。
理想は、
朝めしをちゃんと食って、
眠くなる原因の、昼飯抜いて、
BOX用にオヤツ食って、
夜食って、少し残して、
次の朝の飯にする。
そうすれば、金持浮くし、減量もできるぜ
ビスケット
ジュース
牛丼
サラダ
自炊飯
80.5kg (-4.5kg)
これからは食事制限を
もっと頑張らないと減らなそうだ。
理想は、
朝めしをちゃんと食って、
眠くなる原因の、昼飯抜いて、
BOX用にオヤツ食って、
夜食って、少し残して、
次の朝の飯にする。
そうすれば、金持浮くし、減量もできるぜ
先週木曜日依頼、4日ブリのＢＯＸ。
今日の俺の左、右も、マイク・タイソンだった。
音も威力もスピードもコンビのスムースさもすごかった。
昨日の筋トレが効いたかもしれないので、記録。
- 腕立て（胸、腹、二頭筋）
- 腹筋
- 背筋
- トレーニングボールもって前方屈伸
あとはなにより、シャドー
- 左に体重を乗せて、フック、アッパー、ストレート
- ＨＩＴする位置を意識する
その他
- ストリートファイト動画見てからＢＯＸ
筋トレとシャドー（フォーム調整）のバランスが大事。
筋力つくと、間違いなくパンチが重くなることを実感。
今日の俺はタイソンだった。
今日の俺の左、右も、マイク・タイソンだった。
音も威力もスピードもコンビのスムースさもすごかった。
昨日の筋トレが効いたかもしれないので、記録。
- 腕立て（胸、腹、二頭筋）
- 腹筋
- 背筋
- トレーニングボールもって前方屈伸
あとはなにより、シャドー
- 左に体重を乗せて、フック、アッパー、ストレート
- ＨＩＴする位置を意識する
その他
- ストリートファイト動画見てからＢＯＸ
筋トレとシャドー（フォーム調整）のバランスが大事。
筋力つくと、間違いなくパンチが重くなることを実感。
今日の俺はタイソンだった。
４年後のワールドカップ、２０１４年に開催される。ブラジルで。
開催国って大事だと思う。雰囲気とか、盛り上がりとか、大会全体に大きく影響する。
２００２年日韓大会なんかは、「もっとも印象に残らなかった大会」なんていわれちゃってるし・・・
ブラジル大会では、本物のワールドカップが見られるのかな？
僕は何をやってるかわからないけど、
ＦＩＦＡ２０１４ワールドカップブラジル、
見に行くことに決めます。
開催国って大事だと思う。雰囲気とか、盛り上がりとか、大会全体に大きく影響する。
２００２年日韓大会なんかは、「もっとも印象に残らなかった大会」なんていわれちゃってるし・・・
ブラジル大会では、本物のワールドカップが見られるのかな？
僕は何をやってるかわからないけど、
ＦＩＦＡ２０１４ワールドカップブラジル、
見に行くことに決めます。
2010FIFAワールドカップ 南アフリカ大会。
日本vパラグアイ 試合終わって一晩経ちました。
「ワールドカップはまだ終わっていない。これからが本番」
というけど、僕もfootballファンだからそれはわかります。
実際、次の日仕事あっても、3時半に起きてなん試合か見てるし。
でも自国のナショナルチームが、負けて去っていくというのは、
大会の大きな節目になる。サッカー好きでも。
サッカーの内容は何でもいいから、日本には勝ってほしいと思うし、
良いサッカーをしてほしいというのとは違う。
他国だと、footballファンとして面白いサッカーを求めるけど
自国にはどんな内容でも、やっぱり勝ってほしい。
これは負けてから、より強く実感する。
特に今回のチームは、外から見ても一致団結している感じがよく見えた。
そんなチームが、解散するのはとても悲しい。
これはなんかとても懐かしいというか、何度か味わったことのある感覚で、
それがあるが故に、余計悲しいな・・・
書いているだけで、無性に悲しくなってくる。
これも思い出になっていくんだろうな・・・
日本vパラグアイ 試合終わって一晩経ちました。
「ワールドカップはまだ終わっていない。これからが本番」
というけど、僕もfootballファンだからそれはわかります。
実際、次の日仕事あっても、3時半に起きてなん試合か見てるし。
でも自国のナショナルチームが、負けて去っていくというのは、
大会の大きな節目になる。サッカー好きでも。
サッカーの内容は何でもいいから、日本には勝ってほしいと思うし、
良いサッカーをしてほしいというのとは違う。
他国だと、footballファンとして面白いサッカーを求めるけど
自国にはどんな内容でも、やっぱり勝ってほしい。
これは負けてから、より強く実感する。
特に今回のチームは、外から見ても一致団結している感じがよく見えた。
そんなチームが、解散するのはとても悲しい。
これはなんかとても懐かしいというか、何度か味わったことのある感覚で、
それがあるが故に、余計悲しいな・・・
書いているだけで、無性に悲しくなってくる。
これも思い出になっていくんだろうな・・・