今日は冷房なしで部屋の片付けしてたら
危うく熱中症になりかけました😅
皆さんもほんとに気をつけてください
こんにちは！
心理カウンセラーゆうちゃんです
暑いっていうだけでイライラする
ことも多いと思うので、今日は
怒りについてのお話です
私も怒りのコントロールが下手で
それを隠すのに我慢することが多く
しんどい思いをした時期があります
怒り💢は行動の仕方によっては
人生を台無しにしてしまうので
その前にセルフケア出来るように
なっていると安心です
そんな小さなことで怒るんかい！って
他人に思っても、その人の中には
必ず怒る理由があるものです
その時に怒りの感情を無かったことに
せず、その感情がどから来たか辿って
みてください
怒りの原因がどこか？
どういったものか？
これを知ること、整理整頓すること
だけでも感情は落ち着きます
ブチギレ
💢してしまうのは、いろんな
💢してしまうのは、いろんな怒りが混ざってしまい、ごちゃ混ぜ
になってしまったときに起こりやすい
のです
特にこの後の物語は周りの人に何故か
腹が立ってしまうという人向けのもの
となっています
それでは怒りを探す旅にでましょう🚶♂️
と辿っていくと
おやおや
発見しました！
今回の怒りの原因を辿っていくと
なんと
昔の自分に出逢いました
今回、周りの人に感じた怒りは
どうやら過去の自分が原因だった
ようです
何故か特定の人にイラッとしてしまう
その人の行動が気になってしまう
例えば
愚痴ばっかり言ってくる
すぐに人のせいにする
人の話を遮って話する
時間を守らない
秘密を守らない
など
当てはまるものが過去の自分であったり
アップデートする前の捨ててきた自分
であることが多いのです
つまり目の前の腹の立つ人は
自分自身の過去の映し出しだったり
するんです
ここからどうするか？っていうのは
答えはその人自身が自由に選ぶ
ことになります
アップデートした自分がしんどいの
ならば捨ててきた自分を少し今の
自分に戻してあげるとか
昔に絶対戻りたくない！って腹くくるなら
今の環境や人間関係の卒業のサイン
だったりもします
あなた自身の心地良いバランスが
見つかる日は必ず来ます✨
最後に、その怒りが浅いか？深いか？
簡単に仕分けする方法をお伝えします
48時間たつと殆どの怒りは消えて
くれるそうです
ちょっと長いかもしれませんが
この時間が経過しても消えない
怒りに関しては、怒りの整理整頓
をしてみてもいいと思います
個人カウンセリングの受付は↓から
カウンセリングでは怒りの整理整頓も
お手伝いします🤗✨
いつも読んでくださり
本当にありがとうございます✨