すぐに人や特定のコミュニティに依存
してしまう
私もこういったことがよくありました
今日は自立した自分を目指す人へ向けて
のブログになります
こんにちは！
心理カウンセラー
ゆうちゃんです✨
依存出来る場所があることは悪いこと
ではなく、どちらかと言えばメリットも
多いと思います
ただ、ここで陥りやすい罠は
依存している場所で不都合がおこった
ときのダメージが大きすぎることから
心のバランスが大きく崩れすぎること
この人さえ認めてくれれば
この場所でさえ輝いていられれば
ってところが上手くいっていれば
常に満たされた気持ちでいることは
可能です
逆に、ここが上手くいかなくなったとき、
中には人生のどん底にいるような気分に
すらなることがあります
もう人生終わりだ、、
みたいに
この時に、人やコミュニティへの
恨み、辛み、が出てきたら
そこはチャンスと捉え自分と向き合う
きっかけにしてもいいと思います
特に私は依存からの恨み、辛みが
大嫌いです
今まで大好きだった人や場所を嫌に
なるって本当に辛いこと
これは以前、自分も抱いてしまった
ことのある感情だから
こういったネガティブな感情を手放す
ことが出来てからの人生は本当に
景色が変わったかのようで、身体が
軽くなったような感覚です
私自身、人に頼られることは嬉しい
のですが、時に私が相手の期待に応えきれ
なかったときに恨み、辛みをぶつけられた
ことがあります
今まで仲良くしてくれていた人から
ぶつけられるネガティブ感情は
寂しいものです
こういった場合は、すべて手加減なく
私の思いをぶつけるようにもしています
それは、あなたの問題で私の問題では
ないのだから
少し冷たい言い方に聞こえるかも
しれませんが、まずは私が私自身を
大事にするためにも、恨み、辛みに
一緒に巻き込まれることはしないと
決めています
※カウンセリングではなく日常生活のお話です
その恨み、辛みなんですが原因を辿ると
昔両親に言いたくて言えなかったこと
に繋がることがあります
例えば
お母さん、もっと甘えたかったよ
もっとかまって
もっと遊んで
もっと抱っこして
もっとお話して
もっと優しくして
もっと共感して
ってうような幼少期の自分が感じていた
感情を刺激しているだけだったり
目の前の恨み、辛みは昔の満たされて
なかった自分が原因で、今目の前の
問題が幻であることも多いのです
この昔の自分を癒すことで目の前の
幻は消えて無くなることもあります
簡単な方法としては
昔、両親に言いたかったことを
今口に出して言ってみる
その時、言えなかった想いを今
感じるだけで癒える感情や、良い思い出
に書き変わる記憶があったりもします
特に口に出して感情を感じきった後に
何度も「ありがとう」って言葉を
言うと効果アップ！毎日、続ける
ことで実感できる感覚があると思い
ます
っていう話は私の所属する
心屋カウンセラーさん達がたくさん
してくれているのでこれくらいに
しときます👍
この話を詳しく聞きたければ
個人カウンセリングで質問してくださって
もOKです✨
8月の個人カウンセリングの申し込みは
下記から↓
ここからは私自身のオリジナル！
依存しない、自立した自分を作る方法✨
その方法とは、沢山のコミュニティに所属
したり参加してみることです
今の世の中は少し勇気を出せば沢山の
コミュニティやオープンな場所が見つかる
時代です
一箇所だけでなく、そういった居場所や
心の置きどころのようなものを複数持つ
ことをおすすめします
ひとつ居心地が悪くなっても
複数のコミュニティに所属している
ことで、その他の場所で助けられたり
気持ちが孤独になることを避けること
ができます
あと一箇所に固執しすぎないことで
どのコミュニティでも人と心地良い
距離感を保てることにも繋がります
この距離感が依存と自立の分かれ目に
なると私は考えています
この自分にとって心地良い距離感って
相手にも心地良いって場合も多いから
長く付き合えてる人は自然とお互いの良い
距離感が出来てたりもする
一例として今、私自身が所属していたり、
頼りにしていたり、大事にしている
人や場所、コミュニティを書いてみます
家族
友人
働いている介護施設
カウンセリング関係の仲間
トレーナーとしてお手伝いさせて
いただいているボクシングジムの
コミュニティ
お世話になっている漢方薬屋さん
ブログやSNSで出逢った皆様
近くのキリスト教、教会の皆様
自分はキリシタンではありませんが、お世話に
なった人が多いので時々差し入れ持って遊びに
行ってます
スピリチュアルなお仲間
ざっと思い起こしても、これだけ
頼れる人や場所を持っています
自立している人（そう見える人）は
たくさんの拠り所を持った人が多い
のも事実です
行きつけの飲み屋さんとかでもいいと思います
自分の中に在る自信や肯定感に気づけ
ないとき
助けてもらえそうな場所や人を書き出して
みたり
新たに探すことをしてみてもいいと
思います
どん底の気分になるのは、それを全部
頼りきった後でもいい
だいたいは、そうなる前に行動した
ことによる宝物が見つかることが
ほとんど✨
結論は依存できる場所は沢山あっていい！
ってことで締め括りたいと思います✨
長々と読んでくださり
ありがとうございました😁✨