🧘♀️人ヨガ詳細🧘♀️
整体ヨガ
骨盤ヨガ筋膜リリースヨガツボ&経絡ヨガストレッチヨガストレス緩和ヨガマインドを変えるボディーワーク整体ヨガ （★ゆるい）
整体ヨガとは、関節のアライメントや位置を調整することによって、体の歪みや身体の調整を行うヨガです。
身体の整体を行うことで、自律神経系―ホルモン―免疫という体の恒常性(ホメオスタシス)を整え、機能を向上することが出来ます。
体の歪みの調整を行うだけでなく、体の中の自律神経、ホルモン、免疫を整え体の不定愁訴や疾患の改善に、また身体の使い方を覚えることで今まで難しく感じていたポーズが楽にできるようになります。
肩こり腰痛はもちろん、耳鳴りや内臓のトラブルの改善を行うことも出来ます。
骨盤ヨガ （★ゆるい）
骨盤ヨガとは、ヨガのポーズによって骨盤を正しい位置に調整する方法を行なっていくヨガです。
骨盤の歪みが身体の様々な不調を招いていると言われています。
姿勢の悪化からくる腰痛や肩こりの他に、骨盤の中には消化器系・婦人科系の臓器が入るため、一度歪んでしまうと便秘、肌荒れ、生理不順、ＰＭＳなどの不調を引き起こしてしまいます。
実際に歪み調整を体感しながら効果の高いポーズを練習し不調を少しずつ改善していきます。
内臓や婦人科系の活性化、姿勢の改善や歪みの調整、足のむくみや冷えの解消、リラックスしホルモンのバランスを整えていきます。
筋膜リリースヨガ （超ゆるい）
筋膜リリースヨガとは、 1ポーズ90秒から2分かけ関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、バスタオルやヨガブロックを使用したポーズも含めて不調を改善していきます。
筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善などマッサージのような効果が得られらます。
筋肉の周りには「筋膜」という膜があり、筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるまれていて、筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。
筋膜のリリースによって筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大し、 それによって身体のゆがみが改善され、筋膜の中にある過去の記憶装置（過去の負の感情を記憶する”ティッシュメモリー”）の解除にて内面も解放し深いリラックス感を得ること、また瞑想を深めることができます。
ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。
普段デスクワークで肩や腰の違和感が強い方、ストレスで深い眠りにつけない方、シニア世代の方にも効果的なヨガです。
ツボ&経絡ヨガ （★ゆるい）
ツボ&経絡ヨガとは、ツボを押しながらのヨガのポーズや症状に効果的なヨガのポーズを行い”気”を流していくヨガです。
ツボは経絡を通して臓腑に繋がっていて、
ツボ&経絡ヨガはその臓腑のマッサージや臓腑に”気”を届けるヨガのポーズを行なっていきます。
ヨガではナディーやスシュムナー管と呼ばれるものを気の流れ道としています。
気の流れ道である経絡(けいらく)を意識しながらヨガを行うことで、身体が自然とほぐれて温まり、身体の表面からオーラのような気のエネルギーがみなぎるのを感じます。
さらにツボを押しながらのポーズは今までより楽に行うことができます。
シャバーサナ（くつろぎのポーズ）のあとの充実度、またはヨガの後の一日の体中の気が充満した快適な実感はツボ&経絡ヨガならではです。
ストレッチヨガ （★ゆるい）
座位から立位まで緊張と弛緩を繰り返しながら身体全体を気持ちよく動かし、全身の血行を良くしていきます。
普段使わないところもしっかり伸ばしながら心身ともにゆったりほぐし、〝深いところまでしっかり入っていく〟そんな感覚で行い、身体の”気持ちいい” をたっぷりと感じていきます。
身体の硬い方、ヨガが初めての方も大丈夫です。
ストレス緩和ヨガ （超ゆるい）
ストレスを感じることは環境の変化や気候の変化、人間関係や仕事、色々ありますね。
自分でも気づかないうちに溜まっていたり。
ストレスは身体、心に色々な影響を与えていきます。
それも知らぬ間、気づかぬ間に影響を受けていたり…
外部からだけでなく、自分が自分にストレスを与えている場合もあるかと思います。
そんなストレスですが、ヨガはストレスの増幅を止められるのです。
過去や未来の色々なことをあまり考えない状態＝マインドフルネス、ストレスを感じない状態になれるのです。
ストレスフルな状態から心安らぐ状態へ
ストレス緩和ヨガでぜひ味わってください。
マインドを変えるボディワーク （★超ゆるい）
マインドを変えるボディワークとは、ヨガの教えを身体を通して体感していきます。
難しいことではなく、身体＝心を体感し、身体も心も平和的で在る状態を感じていきます。
ヨガを行っている時、ふと冷静になって客観的にご自身を見つめてることはありませんか？
ヨガの後はなぜ気持ちもスッキリするのか。
ヨガは身体だけではなく、心への作用もあることを皆様も感じてらっしゃると思います。
マインドを変えるボディーワークでは、座学や瞑想ではなく、ポーズでヨガ哲学を体感し、ポーズから心を変えていく方法を学んでいきます。
ヨガはポーズを通してマインドへの作用を高めていくもの。
ヨガの本質、ご自身の本質を身体を通してぜひ体感してみてください。
料金・時間
人ヨガスタジオ・オンラインレッスン（共通）
・１回 60分 1600円
回数券 4回分 5800円
回数券3枚で人ヨガレッスン１回無料
※ 詳しい日時につきましては、ブログ、LINE等にてお知らせいたします。
持ち物
動きやすい服装飲み物ヨガマットまたはバスタオル※ヨガマットは貸出あります→無料
（人ヨガ、ドッグヨガ兼用となります）
※お着替えする場所もございます。
お読みください
体調不良の場合は体調回復が最優先のためご参加いただけません。ご心配がある場合は病院で確認してからご参加ください。
トラブル（怪我や事故など）は責任を負いかねますので予めご了承願います。スタジオの場所
名古屋市熱田区
※詳しい場所につきましては、お申込みいただいた方にメールにてお知らせいたします。
お申し込みの流れ
下記フォームまたは公式LINEよりお申し込みください ⇒ 申込みフォーム
※お申し込み後３日経っても、返信がない場合は通信トラブル等が考えられます。
お手数ですが、もう一度ご連絡ください。
詳細をメールにてお知らせします
当日スタジオへお越しください
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