ここ数年来、
脳科学的には〇〇と話を
よく聞きますよね。
健康、生産性、記憶力、集中力・・・
全て脳の活動に影響を受けてます。
その脳を活性化させるために必要なこととは？
・・・運動だそうです。
昔から適度な運動は
アタマがスッキリするし、
ストレス解消になるからいい、
と言われてました。
脳科学者や精神科医等の専門家も
改めて、
運動が脳を活性化させると
言っています。
脳は運動によって、
最も影響を受ける臓器であり、
運動することによって進化してきたそうです。
もっとも石器時代は
生活そのものが身体を動かすことでした。
生きるために狩猟の獲物を見つけたり、
敵を察知して逃げたりしなければなりません。
なので、動いてる時こそ認知能力が必要だったのです。
私たちのDNAはそれを引き継いでいて
運動することでより認知的効果を得ることができます。
コロナ禍で
外に出る頻度が減ったり、
リモートワークで日常のう運動量が
激減している人も多いでしょう。
でも、
人混みを避けて散歩したり、
近所をランニングしたりして
軽めでもいいので、
身体を動かすことを続けましょう！
なかなか人と会うことができない今、
脳を活性化し続けないと
心も体も荒んで来ます。
少しでも身体を動かすことで
脳を活性化して
心身の良好なコンデションを維持しましょう。
メタボ対策、ダイエットにもなりますので
ぜひ！