山の動物は冬眠に備えて、
この時期、食べて脂肪を蓄積します。
私たちは冬眠する訳ではないので
そんな必要はありません。
…なのに
寒さが厳しくなってくると
つい身体を温めようと
食べすぎてしまいます。
さらに、
寒くて出不精になり
運動量が減ってきます。
消費カロリーが減少するのに、
摂取カロリーを増加させてる。
太るのは明らかですよね。
今年は忘年会が無いから、
食べすぎは大丈夫なはず、
と油断してはいけません。
例年とは違って、
消費カロリーが低いので
これからしばらくは
食事の量を意識しないとですね。
もちろん、
運動量を増やすのもありですが、
今は積極的に出歩けるわけでもありません。
食事をなくす必要はありませんが、
摂取と消費のバランスを意識する。
それだけでも
余分なカロリーを取りすぎルことが
減少します。
それでは、また。