こんにちは。
久しぶりに肌寒いですね。
ここ数日はずっとTシャツでしたが
さすがに長袖を着ました。
身体が初夏モードに
なっていたので
身体のコンデションが
ちょっとイマイチでした。
でも、いつも通りに
ベットから出て
着替えて
同じ時間に仕事を始めます。
これは
テレワークになってからも
同じです。
どこにいようと、
どんなコンデションであろうと、
同じリズムで始める。
あたりまえのようですが
大事です。
何か行動をおこす時に
重要なのは
最初の一歩です。
わかっているのに
最初の一歩が踏み出せずに
理由をつけて
先送りにしたり、
踏み出すことを
やめてしまったりします。
だから
小さなことでも
毎日、確実に一歩踏み出す習慣を
つけるといいです。
それをカンタンにできるのが
ルーティン化することです。
例えば
どんなに調子が悪くても
食後には歯磨きをしますよね。
考える前に
無意識に身体が動きます。
それと同じように
あらゆることをルーティン化すると
ラクです。
調子がイマイチだなあと
気づく前に
無意識が勝手に
行動を始めてくれます。
何か調整が必要だったら
始めた後に変えればいいんです。
何があっても
まずは一歩踏み出す。
そのためにルーティン化する。
実は一連の行動の過程で
エネルギーが必要なのが
始める時です。
これをルーティン化＝自動化して
勝手に始められていたら、
スイッチオンの負荷がかからないので
疲れません。
始めてしまえば
サクサク行動できます。
行動の開始のルーティン化、
ぜひ試してみてください。
生活がラクになりますよ。
それでは、また。
