こんにちは。
突然ですが
今日はどんな1日を過ごされてますか？
あなたは
毎日の行動を振り返っていますか？
1日の終わり、
仕事がひと段落ついたとき、
商談や会議のあと、
試験や試合のあと、
など何かしら行動、結果に
対して振り返ることがあります。
あなたはその時
どんな感情をもっていますか？
「もっと、あーしとけばよかった」
「あの発言は失敗だった」
・・・などできなかったことへの
反省がでてくることが
多くないですか？
できなかったことだから
感情も自然とマイナスなものに
なりがちです。
もちろん、できなかった事実を
客観的に振り返ることが必要です。
でもそれ以上に大事なことは
できなかったことではなくて
「できた」ことにフォーカスを
当てることです。
人はついできなかったことに
フォーカスがいってしまい、
できてたことについては
あたかも忘れてしまいます。
仮に
できなかったこと：70％
できてたこと：30％
だったとしても
できてた事実にフォーカスして
ノートや手帳に書き出して
ください。
１つでも２つでも
毎日のふり返りで
できたことを見つけて
ノートや手帳に書き出しておく
ことが大事です。
なぜか？
ノートや手帳を振り返ることで
できいたことの数に気づき、
自己肯定感が高まるからです。
既にできていたこと、できることが
ある事実をあなたの脳みそが
認識できたら、
今はまだできていないことも
どうせできるようになると
あなたの無意識が捉えてくれます。
そうなったら儲けもの。
あなたの無意識が
できるという前提に立っているので
必ずできるようになります。
振り返りで大事なこと、
小さくとも「できた」ことに
気づいて記録しておく。
向かい風でチャレンジングな
1日であっても
そんな中で、できたことを
見つけると
自己肯定感が高まります。
そして明日への活力となるので
疲れません。
振り返りは
できたことにフォーカスする。
ぜひ試してみてください。
それでは、また。