どうもどうも、今日はまた西高東低の
冬型の気圧配置とかで、寒いデスね。
さて先月、私は初級者の皆さんに、プッシュアウエイまで
書いて中断していました（汗）
そこでもう一度、ボウリングのアドレスから、最後の
リリース、そしてフォロースルーまで通して、書きますね。
これは、右投げ４歩助走です。
「５歩助走は、一歩目は間をとるだけで、右手は動かしません
ので、二歩目からが４歩助走の一歩目とおなじになります。」
【アドレス】
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両足で構える動作をアドレスといいます。
「アドレスで結果の半分が決まる」というくらい
アプローチ全体の出来栄えを大きく左右します。
チェックポイント１：
ボールの位置を体の中央より右側に寄せ
脇をしっかりと閉じて、構えているか？
チェックポイント２：
最初に出す足が少し前に出ているか？
チェックポイント３：
目標となるスパットを目で捉えているか？
【プッシュアウェイ⇒ダウンスイング】
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プッシュアウェイ：
踏み出しと同時に胸の前で腕を伸ばしきり
ボールを押し出す動作のことをいいます。
ダウンスイング：
腕が伸びきったところからボールの重みで腕が下がり
体の側面を通過するまでの動作のことをいいます。
プッシュアウェイとダウンスイングは
一連の動作として覚えてください。
チェックポイント１：
目標とするスパットへ、両腕と右足先が向いているか？
チェックポイント２：
脇を締め、床に対して垂直に腕を伸ばしているか？
【バックスイング】
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ダウンスイングからボールの最頂点に到達する
そこまでの動作を、バックスイングといいます。
力任せに振り上げようとしないで振り子運動で
ボールの重みを感じながら振り上げてください。
チェックポイント１：
脇を締めてまっすぐ後方に腕が振られているか？
チェックポイント２：
前傾姿勢で体を開かず胸を正面へ向けているか？
【フォワードスイング】
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バックスイングで上がったボールの最頂点から
ボールが下がり始め、ボールを離す瞬間までを
フォワードスイングといいます。
チェックポイント１：
ボールの勢いを殺さず、左足をスライドしているか？
チェックポイント２：
左ヒザを曲げて重心を低く保ち、安定させているか？
チェックポイント３：
目線、足先、腕などすべて目標へ向いているか？
【リリース】
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ボールへ挿入されている、親指が抜けはじめてから
中指と薬指が抜けるまでの動作をリリースといいます。
チェックポイント１：
ヒジから手の甲は真っ直ぐになっているか？
チェックポイント２：
手首を固定してまっすぐ腕が振りぬかれているか？
チェックポイント３：
右足が体の内側に蹴り込まれバランスが取れているか？
【フォロースルー】
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リリースから腕を振り抜く動作を
フォロースルーといいます。
チェックポイント１：
目標とするスパットに向け腕が振りぬかれているか？
チェックポイント２：
腕が最後まで振り切られているか？
チェックポイント３：
左足１本でバランスがとられているか？
以上になりますが、最初はひとつ治せば、一つが
駄目になる感じだと思います。
一度に覚えるのは無理でしょうから、まず全体の
動きがスムーズになるようにして下さいね。
上級者の方でもいいですが、センターのプロかインストラクターに
指導して貰うのが一番良いと思います。
センター側からすれば、いつでも教えて良いのだけど
あまり、しゃしゃり出てもなあという遠慮がありますので、
あなたが、教えてくださいといえば「待ってました」と
教えてくれるはずです。私の経験から言えばですけど。