1ヶ月ぶりです。
以前にも書いたかもしれませんが、夏場になると水分摂取の影響からか便秘気味になります。
先日は、トイレにいくと、切れるかと思うくらいの硬さ、出にくさでした。
あとちょっとで切れているのではないかと思うくらいです。
なんで、こんなに硬いの？って思ったのですが、そういえば、昨日は排便していなかったな、と思い出しました。
夕方までに排便がなければ、レシカルボンを入れて出すようにしていたのですが、この前日は忙しくて忘れてしまいました。
かかりつけ医が廃業されていること、銀座の先生がお亡くなりになったことを考えると、新たな病院の開拓が必要で、なるべくならかかりたくないというのがあり、かなり慎重になっているものの、暑さとともに便が硬くなっているように思います。
もともと軟便体質だったのが、こんなにも変わるのかというくらいです。
一日排便を飛ばしてしまうと、翌日は硬くて大変です。
ということで、そうならないように、酸化マグネシウムを1T飲んだだけで下痢をしてしまいました。
「オイルでる」をやめていたのを再開しようと思っていますが、この薬も値段が高めです。
水分もなるべく摂るように心がけていますし、朝はバナナを一本食べるようにしていますが。
だんだん歳をとって、食事量も減ってきたのも、毎日便意がなくなった原因かもしれません。
もっともっと水分を取るか、以前食べていた昆布などの繊維質のものを食べるか悩み中です。