(*￣(ｴ)￣) えっとぉ、、
ここ数日忙しくて、帰ったら即寝してしまい、
ブログ書くのを忘れ散らかしましたｗ
申し訳ございますん。(ぇ
レッスンの準備、ライセンス、資格の取得、確定申告、
年度末はいろいろ大変ね。
では、行きましょうか。
昔とは違い、
マイバッグを持ち歩くようになった昨今、
例に漏れず私も、マイバッグ、持ち歩いてます。
ダイソーで新しく、コンパクトなマイバッグを購入したので
早く使いたかったんで
帰りにスーパーに寄って
レジの人にはこのウキウキ
な気持ちは
伝わっていないとは思うんだけど、
私の心の中ではウキウキだったので
キメ顔、イケボで(ぇ
「袋、要りません
ｷﾗｰﾝ」
と言ったのだけど、
そのマイバッグが思いの外サイズが小さく
でも、キメ顔、イケボで
「袋、要りませんｷﾗｰﾝ」
ってやっちゃった手前、
「やっぱ袋下さい」と
袋だけ買いに戻ることも出来ず
内心、焦りながらも
入らなかった分を、背負っていたリュックに
「元から、リュックにも詰めるつもりでしたけど？」
って顔で詰め込んで
颯爽とスーパーから逃げ出したbowです！！
さすが、コンパクトなだけあるな。。
レッスンで、自分の声のデカさでBGMが聞こえなくて
カウントを見失った時より全然焦ったわｗ
ここ最近は
ウェイトを使った
筋トレはさぼっているのだけど、
レッスンでみんなに、自重とはいえ
筋トレをやってもらっているので
もちろん私自身もその筋トレには付き合い
レッスン自体が筋トレになっている。
ので、プロテインを飲んでいる。
私はどうやら、血中総蛋白量が少ないらしく
血液検査があるたびに
プロテインを飲んで、
食事自体もカロリー低め、
タンパク質多めを
心掛けているにも関わらず、
お医者さんから
「血中総蛋白量が低いので、
食事のタンパク質を増やしてください」
と言われてしまうので、
これ以上どないせぇっちゅうんじゃい！！
人間、タンパク質だけ食っては生きられないだろｗｗ
でもまぁ、お医者さんが悪いわけじゃないよね。
私の血中総蛋白量が低いのがいけないわけでｗ
分かってる。それはちゃんと分かってるよｗ
なので、
筋肉は付けたいのだから、プロテインを忘れずに飲む、
くらいしか、私に出来ることはない。
太っている人に「痩せますよ」と言われても
説得力がないのと同様に、
ヒョロヒョロの人に「筋肉が付きますよ」と言われても
説得力がない。
それと同様に、
弱そうな人が「格闘技系」のレッスンをしていても
受ける気しなくない？
でも、色んなインストラクターがいるからね。
イケメンなら女性が集まるだろうし、
美人なら男性が集まるでしょう。
指導スキルが必要なのは大前提だけど
でも、持って生まれなければ得られない
それらを持って生まれて来なかったのであれば
努力で別の武器を身に着けるしかないでしょう。
そう。
「強そう」なインストラクターｗｗ
フォームをカッコ良くする練習もさることながら、
加えて、
マッチョ！！
これなら、後から身に着けられるっしょぉ～
ってことで、
「強そう」なインストラクターコスプレするべく
筋トレは欠かせないわけですよ。
それでね、筋トレ後、
もちろん飲みますよ、プロテイン。
シンクの下にね、このサイズで保存されてるんでねｗ
これは、チョコレートオレンジと、ラテ。
気分で飲み分ける。
シューズクロークに、大体7kg在庫がありんす。
マイプロテインです。
一袋、1kgですな。
まとめて買うと安いんだよ。
送料の関係とかもあって、アレがソレ。(謎
むっちゃ飲むわけじゃないのでカロリーは気にしてないけど
1食辺り 103 kcal、らしいよ。
カロリー制限してる時は、
この分のカロリーを他で減らそうね。
カロリー制限しながらの筋肉の増量は難しいけれども。
いまだに誤解が多くてビビるのが
「プロテインを飲むとマッチョになる」
というヤツ。
はっきり言いましょう。
ヒトは、
プロテインを飲んでも、
マッチョになりません。
飲んだら痩せる、というものでもありません。
なぜなら、
プロテイン = 日本語で「タンパク質」
だから。
筋トレとは、筋繊維を破壊する行為。
筋繊維を破壊した後、
充分な栄養と休息があれば、筋肉は
元の形より大きな状態、超回復する。
その超回復を利用して、
というのが、筋トレ。
そのための栄養として、タンパク質を多く補給したい。
日常の食材からいっぱい摂ろうかな。と思ったら、
必然的に脂肪分までいっぱい摂取することになってしまう。
脂肪分は要らないな。タンパク質だけ欲しいな。
脂肪分を少なくして、ほぼタンパク質だけにしたもの無いかな。。
はい、プロテイン～
※ ドラえもんボイスで
ってヤツなので、
筋トレせずにプロテインを飲んでも、
「ただカロリーを摂取しただけの人」。
筋肉的な意味では体に何も起こりません。
なので、皆さんも安心して、
筋トレに励みましょうね(ﾅﾆ?
でもさ、先に言ったけど、
最近筋トレさぼってるじゃん？
理由がさ、最近のこのご時世のせいで、
インストラクターはマシン使わせてもらえなかったりするんだよね。
レッスン後にそのまま、マシン使わせてくれたら、
筋トレ、楽なんだけどさぁ。
レッスンでアドレナリン出まくってるしねｗ
まぁ、家にバーベルあるし、
忙しい合間見て、また筋トレ頑張るよ。
7kgのプロテインの在庫も消費しないといけないからね。
かかってこいやー！バーベルぅ！！ｗｗ