【ボーっと】何もやる気が起こらない時【しましょう】

こういう、口をハサミで切るタイプの袋は

口がぴったりそろっていて、開けづらいので

さらにあと2mmくらいをカットして

こういう状態にしている

bowです！！

ちなみにこのウインナー(香薫 こうくん)は

脂肪分は多めだけど、うまいっす！！

いや、私が普段食べてた「お徳用ウインナー」と比べると

脂肪分は多いけど、

普通のウインナーと比べると普通なのかなぁ。。

な～んにもやりたくない日、ありますよね？

私はありますｗ

3月からレッスン増えちゃって、

 ザ・休み！！

っていう日も、週1日になっちゃったし、

レッスン数に比例して洗濯物の量がとんでもないし、

確定申告終わって、ようやく休めるようになったし

春の陽気が心地よくて、車で遠出したくなっちゃうし(ぇ

ってところもありまして、

もう、今日は寝とこうかな。。

なんて思ったりしてます。

いや、ダメなんだよｗ

ZUMBAに新曲入れたいから、

ちょっと動きに行かないとｗ

日曜日以外、自由になる時間ってあんまないからね。

あります。こういうことは誰にでもあります。

ただ、運動を始めたばかりの方々は、

ちょっとばかり、注意が必要です。

既往症や持病が原因などの、

明らかなメディカルコンディションの問題、

ではない場合は

1. 体力的に頑張り過ぎ
2. 運動飽きてきた
3. 日常生活でストレス溜まってる

この3つが考えられますよね。

2 か 3 が原因の場合は

動いちゃいましょう💕

動いたら、アドレナリンも出てきますし、

結構な確率でやる気が起こります✨

運動はストレス発散になるので、

3 の場合も、スッキリしますよ

2 の、運動が飽きてきた人の場合は

つまんない運動はする必要はないです。

楽しいと思える運動を探してみましょう。

走る？ダンス？格闘技？

楽しいことだけやってても、

 運動は運動です 

ただ、問題なのが、1 ですよねぇ。。

1 の場合ね、休んだ方がいいんですよ。

運動をし過ぎて体力が回復していないのに、

また運動をする。

これが繰り返されると、

オーバートレーニング症候群 といって

分かりやすく言うと、慢性疲労です。

その症状の中にはウツっぽい症状もあるので

やる気が起こらない、食欲がない、

なんてこともあります。

対策はただ1つ。休むことです。

体力を回復させることも、

運動のひとつですよ。

これねぇ、この3つの違い、

一言二言聞いただけでは、判別しづらいんですよねぇ。。

私くらい、「毎日運動してます」って人が

毎日運動していただけで、1 になるとは考えづらい。

だけど、さらに運動を増やした、だったら、あり得ますよね。

休む暇ないですもん。

普段からあまり運動をしていない人が

一念発起してガンガン運動やり始めた。

だったら、これもまた、あり得ますよね。

その辺は個人の基礎的な体力に依存するので、

あれだ、いや違うこれだ、と、

判断するのはなかなか難しいんですよね、と。

本人がね、判別出来ているならいいんですよ。

頑張らなきゃ！！と思えるのであれば、頑張れば。

でももし、

判別しづらいのであれば、一番安全な解決方法。

休んじゃいましょう💕

本人の元来持っている三日坊主が発症したのか、
長く続けられる、楽しい運動が見つからないのか
体が疲れてしまっているのか

その辺は休みながら様子をみるとして

「料理が完成する前に片付けを全て終わらせる」が

私のポリシーです。

頑張ったからとて、今日、明日ですぐに

スーパーマンになるわけではありません。

運動ってね、歳を取っても、老人になっても

やらなければいけないものなんですよ。

野菜食って運動しろ　は

歳を取っても言われるんですよｗ

義務ではなく、

楽しめるものを見つけて、趣味にしていけば

健康で、スタイルも保てて、日常的に体が楽で

楽しい💕

そんな生活が送れるんじゃないでしょうか。

(*￣(人)￣) ごちそうさまでした。

私は今からアトリエに行って、

ちょっくらZUMBAの新曲を練習してきますｗ