意志

●金曜日：仕事後ボーと筋トレ。

４０分ランニング。

腕と背中やったら
今も軽く筋肉痛

でも体重落ちてるから体が切れてきた（気がする）

●あちゃひに会うためジムの後ラッキーへ。

そして
オマルと供に盛運亭へつけ麺食べる。

ああ意志弱いー０－

●土曜日、学校へ

生命科学：狂牛病について学ぶ。脳みそは食べるものじゃないと認識

中国人は気持ち悪い！

●その後ラッキーでバイト。武井と宇佐美。

給料もらって早上がり。

まじめんどくせー！！！

●淳平の誕生会へ。

本人しか酔っ払ってないから寒すぎた。

その後六本木のキャバクラへ。

飲みすぎて赤入れたらズコズコに。

記憶がオプスンニダ。

モトカノを六本木で説教。

だけど、一緒に帰ってしまう俺。ああ意志弱い。

暇

●昼食：ツナ缶、海草サラダ、とろろ温泉卵そば

●午後、若干仕事。基本暇。

●今日は背筋の日。

ラットプルやりまくる！

●アマ修妄想、バンダムも視野。

ってか戻れば余裕で優勝圏内

要は持続力。持続！持続！

●６６キロ今月中に６２キロ

●後は練習場所だけ。キラービーは現実的じゃないな。

グラにばれたら殺される。

やっぱ個人とブルドッグ？

うーん追い込めるか不安だ。。。

金を払ってジム通うのがいいくさいな。。

１０月3日

●朝食おにぎり２個

●３日練習メニュー

・ランニング５キロ（途中５００ｍ徒歩）

１２キロでランニング（２．５㌔）

１０キロでランニング（２㌔）

スタミナはあんまり減ってないか？

●腹筋辛くなるまで：２０回×２、１０×３、辛くなるまで

●ベンチプレス：
２０×１０

５０×１０

７０×１０

８０×３

９０×１

９０×２

７０×５

６０×６×２

５０×８×２

●インクラインベンチ

３４×１０×３

２４×１０×２

●肩

２４×１０×１

体はまだまだ。焦らず戻す事を。持続力！

まだまだこれから！！！

●食事に気をつけよう。

●夕食：野菜サラダ大盛、納豆、キムチ、ハヤシライス普通

●熟睡の中起床

●久しぶりの気持ち良い朝。元カノからのメールにイライラ。

●昼食はツナ缶、サラダ、オニギリ、後一品の予定。。

●Ｋ１感想

アンディサワー強い。

ナチュラル。

体も動きも全てナチュラル。

考えずに動いてる。

染み付いたものが反応してる。

考えてない動きが出来るのは小さいときから練習してるからだなー。

マサトとかクラウス見てサワー見ると力と技の違いがよくわかる。

レスリングもそうだけど、ナチュラルに動けてる人間の試合って

闘ってるって感じじゃない。

練習って感じ。

殴ってるより打ってるとか当ててる。

人というより的に当ててるイメージ。

死とか生き様とか感じない。喧嘩は弱いタイプというかしないか。。

それにしてもガードが下がらないサワーに感服。

総合ならジャブ、タックル、パウンド、十字で秒殺できるはず。。。