ストレッチが効く♪

本日オーナーのゆかこさんがサロンに顔を出してくださった際に

『腕痩せ』のストレッチの話をして行きました

あたしもですが、子供の頃気にならなかった二の腕が大人になるにつれて

タポタポしてきて気になってる人も多いのではないでしょうか？

そして意外に痩せにくく、だからといって筋トレして筋肉ムキムキにはなりたくない


そこで、筋トレではなく綺麗に痩せられるストレッチの方法を教えて下さいました！

実はこのストレッチ！腕だけではなく他の場所にも良いそうです
例えばランニングよりもストレッチをすれば全身を使う！

酸素を取り入れる！内臓機能もあがる！のです


これからの寒くなる時期にも取りかかりやすいのではないでしょうか


ということで、ストレッチの知識を勉強し次第早く皆様にお教えしていきたいと思います！
綺麗に痩せたい方々、もうしばらくお待ちくださいませ

アーユルボワンホームページ→こちら

ゆみこ

葉マム

最近、施術の準備などを教えてもらい覚え始めています

この間は平日昼間会員様ご来店のため『葉マム』のセッティングを覚えました。

寝ながら発汗することごでき、10種類のハーブを使用することでデトックス作用抜群！

心身の疲れを和らげリラックス効果を高めるので、

冷え性やストレスによる不眠症の方におすすめです

他にも平日昼間限定会員様でお得なメニューがありますので、是非活用してくださいね

ゆみこ

葉マムトリートメント→コチラ

フェイシャルトリートメント（技術）を勉強しました♫

この間の講習内容に引き続き今日は【顔筋疲労の除去】についてお話をしたいと思います

まず、表情筋とは人の肌の下で皮膚を支える土台となっています！

この表情筋に疲労が溜まる(乳酸が溜まる)と

上のにある皮膚をしっかり支えることが出来ず

シミ・シワ・たるみの原因になります。

そこで、たるみのない若々しい表情を保つためには【酸素】を十分に補給し、

乳酸を分解すると共に、筋肉を柔軟にしリンパの流れをスムーズにすると良いのです。
また、表情筋のコリわほぐすことで、目の疲れが緩和したり顎関節症の痛みも緩和することがあります




ということで、フェイシャルの技術を学んで来ました

皮膚の下の見えない筋肉に働きかける…まだ手探り状態です。

また力加減も…手探り状態弱すぎたら効果ないかな！？強くて痛くないかな！？

当たり前なのですがもちろん人によって骨の位置、筋肉の凝ってあるところそれぞれ違うんだなぁーと

改めて実感

とはいえ、好きなことが勉強できて楽しかったのですが♪
わたしもやってもらったように、すらすらと気持ちの良いマッサージを提供出来るように、

とにかく練習あるのみ

MIREYフェイシャル→こちら

（私が練習している）

アーユルボワンホームページ→こちら


話はがらりと変わって
お店のシクラメンが咲き始めましたっ今年で２年目だそうですちゃんと咲くのか心配だったのでとても嬉しいです そして、季節を感じますね
みなさんも寒くなってきましたが、体を冷やさないよう気をつけてくださいね

ゆみこ