１月の体質管理指標

２０１４年１月の体質管理指標
体重 体脂肪率など

最大と最小を除いたものの平均です。

体重：６１.８０ｋｇ
ＢＭＩ：１９.０７
体脂肪率：９.４３％

比較のために
２０１３年１２月のもの
体重：６０.６１ｋｇ
ＢＭＩ：１８.７０
体脂肪率：９.００％


体脂肪率も順調にあがってきました。
まえから言ってますが、
取り組むべきは筋力アップ、柔軟性アップです。

とりあえずかたい体のストレッチから