午前1時開始と
あまりにも遅い時間帯だったので
20分ぐらいで切り上げました。
入浴中もあまり運動はせず、
リンパを重点的に全身をマッサージ。
水分はあまりとらなかったので
発汗量も少なかったと思います。
飲んだ量も100mlぐらいでした。
遅ーーーいスタートになっちゃったのは
夜中に、どうしてもやっとかないと
ということができてしまってのことでした。
どういう訳か（←オイオイ）
ちゃんと起きれました。
エライッ・・・・・・・ていうか
当たり前って言われそう
どちらかひとつでも
ポチいただければ嬉しいです。
v(^-^)v(^-^)v
よろしくお願いします。
では
(^▽^)o