先週体験しましたが本日も頑張りました
しかもゆっくりと
この後右肘上げるが辛すぎる
手も上がらなくて
手だけにかかるのではなく腰足にも分散するんです
鼻呼吸が結構大変
後ろで手を握っています
右はいいんですが左足前の時は足がガクガクです
英雄のポージングです
本当に慣れも必要なので少しづつ頑張ります
左肘に体重をかけるのではなく
腹筋ys胸骨に力を入れて体重を分散さすってことなんですが⬆︎
やっとの笑顔です
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Grace
コアパワーヨガ★
一連の動作を続けているんです