脳が活性化するのは、大げさに言えば
危機に瀕しているときです。
満腹のときよりも空腹時が、暖かく快適な部屋よりも
少し寒いくらいの部屋の方が、脳が活発に動きます。
私たちの生活には、便利で快適なものがたくさんあります。
しかし、あまりの心地よさは一度見直してみてはどうでしょうか。
例えば、クーラーは弱めにかける、近いところなら
車を使わずに歩いていってみる、お菓子やお惣菜は
買わずに作ってみるなどです。
これらはすべて、節約生活ということができます。
便利で快適なものにはほとんどお金がかかるからです。
また節約生活は、お金や時間の計算においても脳を活性化します。
一度生活を見直し、できることから節約を始めてみるのも
いいかもしれません。
あと、ダイエットに切り離せないのがダイエットによって起こる
ストレスです。
あれもだめ、これもだめと自分を追い込んでしまうと、
過剰なストレスで脳の満腹中枢の働きが鈍り、
かえって食べ過ぎてしまう結果になります。
また筋肉の緊張や疲労が自律神経を乱し、脂肪の燃焼や
代謝を妨げてしまいます。
食物繊維は水分とともにとると、おなかの中で膨らんで
満腹が得られますし、甘いものが食べたくなったら果物類を
とると良いでしょう。
良い結果が現われると、ダイエットの励みになりますので
グラムの細かい体重計を使用するのも良いかもしれません。
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