東三国駅3分ココロとカラダをデトックス 整えるエステ 06-7171-9077

カラダは一枚の皮で繋がっている！！

大阪市東三国　なりたい自分デザインエステ

ブーケ　デュ　ボナー那須です。

お手入れのメニューはこちら

空き時間はこちら

おはようございます

今日から3月がスタート

今朝も仕事の前に

いつもカラダを触らせて頂くお義母さん

カラダも素直なので少し触るだけで変化が出るんです

最幸ですよね

カラダは繋がっているということで

腰から下足先まで15分ほど緩めるだけで
・背中が伸び
・肩の上りが大きく
・ひじも伸びた

腰から下が変わるのは当たり前ですが

上半身もしっかり緩みます

それは、カラダの繋がり一枚の皮で

繋がっているので変化がでます

カラダの色々なお悩みをお伺いをして

お悩みと向き合いながらお手入れをさせて頂きます

あなたのお悩みは何ですか❓

聞かせて下さい！一緒に解消しましょう

そして心地よいおカラダで日々

快適な毎日を過ごしましょう

空き時間はこちら

Instagramに投稿始めました～

ポチッとして頂けると嬉しいです

宜しくお願い致します

メールでのご予約お問い合わせはこちら

LINEからは

お電話（8時～18時まで）06-7171-9077

公式LINEが出来ました

LINEの特別クーポンもご用意さております

ぜひご利用下さいませ

お問い合わせLINEからもお待ち致しております

今日で2月が終わり春に向けて

大阪市東三国　なりたい自分デザインエステ

ブーケ　デュ　ボナー那須です。

お手入れのメニューはこちら

空き時間はこちら

おはようございます

今日は2月最終日ということでお礼参りに

明日からは3月がスタート

そろそろカラダも春に向けて動き出す。

春は冬に溜め込んだ毒素を排泄していく季節なんです

そこで、普段からデトックス・毒素の排泄を助けてくれる

食材を取り入れて出しやすいおカラダをつくっていきませんか

内臓に負担が少なく、毒素を排泄しやすい食材5選

1. 大根

特徴:
大根には、消化を助ける酵素（アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなど）が豊富に含まれ、胃腸への負担を軽減します。特に、生の大根に多く含まれる「イソチオシアネート」には解毒作用があり、体内の老廃物を排出しやすくします。

アリルイソチオシアネートという消炎作用のある成分を持ち、のどの痛みやイガイガや乾燥にもいいです。

おすすめの食べ方:
・すりおろして食べる（大根おろし）
・汁物や煮物にする

子供のころ、風邪を引いたとき母が大根のはちみつ漬けを出してくれたことを思い出します

匂いが独特でしたが(笑)

2. ごぼう

特徴:
ごぼうは食物繊維が豊富で、腸の働きを促進し、老廃物の排出を助けます。特に「イヌリン」という水溶性食物繊維が腎臓の負担を軽減し、利尿作用を高めるため、体内の毒素を効率よく排出できます。

おすすめの食べ方:
・きんぴらごぼう
・ごぼう茶として飲む

色々な食べ方がありますが、一度に食べ過ぎるとお腹が張ったり・ガスが溜まったりすることもありますので、50～80グラムを目安によく噛んで食べて下さい

3. 玄米

特徴:
玄米は白米に比べて食物繊維やビタミンB群が豊富で、腸内環境を整え、デトックス効果を高めます。また、フィチン酸が重金属や有害物質を排出する働きを持っています。

おすすめの食べ方:
・よく噛んで食べる
・発芽玄米や雑炊にすることで負担を減らしながらデトックス効果を活かせます

胃腸が弱い方は無理をせずに、ご自分のおカラダに合わせて摂ることも必要です

4. 海藻類（わかめ、昆布、ひじきなど）

特徴:
海藻に含まれる「アルギン酸」や「フコイダン」は、体内の重金属や有害物質を吸着し、排出を促す効果があります。また、カリウムが豊富で余分なナトリウムの排出を助け、むくみ対策にもなります。

おすすめの食べ方:
・味噌汁に入れる
・サラダや酢の物に加える

我が家は毎日のお味噌汁の具にしています

5. りんご

特徴:
りんごにはペクチンという水溶性食物繊維が豊富に含まれ、腸内の老廃物を吸着して排出を促します。また、ポリフェノールが肝機能をサポートし、解毒作用を高めます。

おすすめの食べ方:
・皮ごと食べる（無農薬のものが望ましい）
・すりおろして消化しやすくする

購入するときに、りんごに中身は詰まっているか聞いています(笑)結構当たります詰まっていない？カシュカシュの時は、簡単ジャムにすして美味しくいただくようにしています

これらの食材をバランスよく取り入れることで、内臓への負担を軽減しながら、毒素の排出を促すことができます。

特に、食物繊維や解毒成分を多く含む食材を意識して摂ることで、腸や肝臓の機能をサポートし、健康なカラダを維持しましょう

食生活は日々のことなので

意識をしてコツコツと続けていきたいですね

空き時間はこちら

Instagramに投稿始めました～

ポチッとして頂けると嬉しいです

宜しくお願い致します

メールでのご予約お問い合わせはこちら

LINEからは

お電話（8時～18時まで）06-7171-9077

公式LINEが出来ました

LINEの特別クーポンもご用意さております

ぜひご利用下さいませ

お問い合わせLINEからもお待ち致しております

来週末までの空き状況。

大阪市東三国　なりたい自分デザインエステ

ブーケ　デュ　ボナー那須です。

お手入れのメニューはこちら

空き時間はこちら

来週末までの空き状況です。

28日（金）15時～18時までのご来店。

3月1日（土）終日の受付を終了致しました。

2日（日）9時～18時までのご来店。

3日（月）14時～18時までのご来店。

4日（火）9時～18時までのご来店。

5日（水）お休み。

6日（木）9時～18時までのご来店。

7日（金）終日の受付を終了致しました。

8日（土）9時～18時までのご来店。

9日（日）終日の受付を終了致しました。

おはようございます

昨日、感想を書かせていただいたお客様の

お悩みにあった足のアーチの崩れ

あなたもこんなことありませんか

・靴のかかとのヘリが外が減りやすい

・O脚

・X脚

・外反母趾

・外反小趾

などなど当てはまる方はいませんか

私も、左右差もありますしアーチも崩れています

なので日々、お手入れをしています

先ずは簡単にできるのが

足首周りを緩めることと足裏の筋肉を緩める

日々、足首を緩めて足の疲れをとることが

足の着地を変えていく第一歩になります

そこから、アーチをつくるためには

あまり使えていない筋肉を動くようにしたり

整えていくことをしていくことはしていかないといけません。

先ずは、ズレたかかとの着地を整えるために

日々かかとの骨を揺らして

足首周りを緩めてかかとを真っすぐに

そして、足底の筋肉を緩めるためにくるぶしを持って足指を揺らす

あまり力を入れずにユラユラしてあげて下さい。

動かす前に硬さや動き方を確かめておかれると

やった感を感じられるので続けるハードルが下がると思います

いつやっても勿論いいです

が、夜湯船の中でするのが一番のおススメ

水圧もあるので楽にできるのと負担が少ない

一日の疲れも取れるので

毎日疲れを取りながら

着地をする練習から始めてみて下さい

空き時間はこちら

Instagramに投稿始めました～

ポチッとして頂けると嬉しいです

宜しくお願い致します

メールでのご予約お問い合わせはこちら

LINEからは

お電話（8時～18時まで）06-7171-9077

公式LINEが出来ました

LINEの特別クーポンもご用意さております

ぜひご利用下さいませ

お問い合わせLINEからもお待ち致しております

お客様にお手入れ後の感想をいただきました！

大阪市東三国　なりたい自分デザインエステ

ブーケ　デュ　ボナー那須です。

お手入れのメニューはこちら

空き時間はこちら

おはようございます

長年通ってくださっているお客様

結婚を機に引っ越されて近い訳ではないのですが

おカラダのお手入れをされたいと思われる時はご来店下さいます

今回のお悩み

・肩甲骨・肩回りの違和感

・足の内側のアーチが潰れてきている感じがする

感想とは別にお手入れ後のおカラダの感覚は

・姿勢が良くなった（胸が開いた）

・息がしやすくなった

・足の着地の感覚が変わった

・全身スッキリなど

毎回、最初の足湯の際に

今のおカラダのお悩みを聞き

最近そうなる原因はあるかをお伺いします。

最近〇〇な態勢でいることが多い

最近〇〇した時がきっかけで

カラダの感覚が変わったなど

ご自身での認識を改めてお伺いします。

ハッキリしていることもありますし

忘れていて思い出されることもあります。

お客様が認識をするということも大切ですし

私がその状況を知ることで

私自身、自分のカラダで動いて体感ができ

繋がりを知ることができるからです

そこから実際におカラダを触らせて頂いて

実際のおカラダの状態を知りお手入れをしていきます。

なので、毎回まったく同じお手入れではなく

その時に合った手技を入れたりします

そのことを知っているお客様だからのご感想かなと

嬉しく受け取らせて頂きました

いつもありがとうございます

私こんな悩みがあるんですけど

こんなのは改善できますかなど

ございましたら

ご質問だけでも大丈夫ですので

LINEやお問合せよりお気軽にどうぞ

空き時間はこちら

Instagramに投稿始めました～

ポチッとして頂けると嬉しいです

宜しくお願い致します

メールでのご予約お問い合わせはこちら

LINEからは

お電話（8時～18時まで）06-7171-9077

公式LINEが出来ました

LINEの特別クーポンもご用意さております

ぜひご利用下さいませ

お問い合わせLINEからもお待ち致しております