48歳で更年期障害のピークを迎え
ひどい便秘から鬱へ。
それまでの習慣
(食習慣、生活習慣、精神習慣)を
変えたことで徐々に元気に。
始めて続けたこと、
暮らしのことなどを
綴っています。
今でこそ、続いている私ですが、
元々は続かない性格でした。
こんにちは
ジム通いがもうすぐ5年になる
坊のゆきです。
特別に好きとか、楽しいとかでは
ありません。
一緒に通っている人もいません
だけど、
今もなんとか続いている。
その理由がこちら↓
サボると途端に調子が悪くなるから。
しばらく行けないことが続くと、
途端に更年期症状(主にホットフラッシュ)
が現れ始めます。
また通い始めると緩和する。
そんなことを繰り返す中で、
筋肉と有酸素運動は
更年期症状に効果があるんだと確信しました
ご年配の方々に刺激を受けているから。
病院運営のジムなので、
リハビリが主な人も多く
50代の私より年上の方々ばかりです。
ご年配の方々の
頑張っている姿を見ると、刺激をもらい
私も見習わなければ！と思うのです
孫をおんぶしたいから。
6歳の孫の体重は、26kg。
会うと必ず、
「おんぶして！」とせがまれます
せがまれるうちは、
おんぶしてあげたいから
鍛えておきたいのです
そして、
なんといっても
このゆるさが一番かもしれません。
月に5回行ければ良し
行けない時は無理しない
がんばらないことが
続く秘訣のような気がします
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
腸内環境を整えるために 毎日お味噌汁の中に入れて
食べています☟
自律神経を整えるために 参考にしている本です☟
ぐっすり眠るための必需品。 毎晩、口に貼って眠りにつきます☟
