48歳で更年期障害のピークを迎え
ひどい便秘から鬱へ。
それまでの習慣
(食習慣、生活習慣、精神習慣)を
変えたことで徐々に元気に。
始めて続けたこと、
暮らしのことなどを
綴っています。
数ヶ月前、
さらに1人退職しました。
365日稼働の現場を回すため、
残業と休日出勤が増えました。
こんにちは
ご無沙汰しております
坊のゆきです。
職場では、
パソコンに向かい
じっと動かない事務仕事が減り、
現場で一日中動きっぱなし。
家では、
スマホを見る時間もなく
バタバタ家事をして
バタンキュー。
さてさて、
それからの数ヶ月で
私の体はどうなったでしょうか？
⚫︎首こり肩こりが緩和
⚫︎ホットフラッシュが緩和
⚫︎ドライアイが緩和
どうして緩和したのかな？
定期的に、指圧や整体へ行っています。
忙しくなる前は、
「体中が固い、凝っている」
「同じ姿勢がそれを招く」
「パソコン作業やスマホが原因でしょうね」
と言われていました。
(目も、動かさないと凝るんだそう！！
)
)そう！
緩和した理由は、
⚫︎パソコンとスマホを使用する時間が
減ったから。
⚫︎1日中動きっぱなしだから。
今では、
「以前より、凝りがすぐに
ほぐれやすくなりましたよ」と
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でも、
良い事ばかりではなかったですよ
最初の頃は、
忙しすぎて自律神経が乱れ
便秘になり眠れなくなりました。
でも、どんな状況にも
慣れてくるし、
置かれた状況の中で
解決策を見出そうとするんですよね
そして、
仕事も早くなって
家でもダラダラ過ごす暇がなく、
なんだか今の方が
充実しているのかもしれません
すっかり
日が落ちるのが早い季節になりました。
夕景を見に、
灯台に行きましたよ。
やっと
心にも余裕が出てきたようです
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
腸内環境を整えるために 毎日お味噌汁の中に入れて
食べています☟
自律神経を整えるために 参考にしている本です☟
