48歳で更年期障害のピークを迎え
ひどい便秘から鬱へ。
それまでの習慣
(食習慣、生活習慣、精神習慣)を
変えたことで徐々に元気に。
始めて続けたこと、
暮らしのことなどを
綴っています。
「幸せだな～
」
帰り道、口から出てくる
お決まりの言葉。
こんにちは
体を温めると幸せな気持ちになる
坊のゆきです。
脳に多幸感を与える
オキシトシンと言われる
「幸せホルモン」。
その分泌の指令を出すのが、、、。
脳は全身の各所に対して
さまざまな指令を出していますが、
その脳に対して
指令を出している臓器は『腸』なのだそう。
腸は、
温めることによって活性化。
簡単に言うと、
腸は温めると喜ぶ
だから、
サウナで腸を喜ばせると、
脳もご機嫌になるんですって
(私のサ飯は、温かい鴨南蛮そば。内側からも体を温めます。そばとワカメには食物繊維たっぷり。食物繊維は、腸内細菌のエサになります。)
(サ飯の後は、温かい飲み物を。更年期の睡眠障害でカフェインが飲めなくなりましたが、元気になったらまた飲めるようになりましたよ。)
サウナ&サ飯で
内側からも外側からも
温めまくります。
そうするとね、
がっかりすることがあっても
悲しいことがあっても
くやしいことがあっても
なんだかどうでもよくなって
幸せだなぁ〜って感じるんです
腸が喜んで、
「オキシトシンを出せ〜
もっと出せ〜」
たくさん指令を出してるんでしょうね
こんなアプリを見つけましたよ↓
早速ダウンロード♪
幸福感を求めて
あちこちサウナ巡りますっ
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
