体重計がおかしくて何度乗っても計れなくて、7回目くらいでようやく計れたけど、なんか数値が上がってるんですけど…
それともあかんリバウンドきてる？
そして在宅で一歩も出なかった。
年齢：57歳
身長：170cm
体重：61.2（-0.5）
BMI：21.2（-0.1）
体脂肪：16.6（-0.1）
筋肉量：48.4（-0.3）
内臓脂肪：9.5（-0.5）
基礎代謝量：1377-9）
体内年齢：42
朝食：オールブラン＋ドライフルーツ＋牛乳、コーヒー
昼食：ミネストローネ
おやつ：カロリーメイト2本
夜食：ノンアルビール
運動：25歩w
守ってること：
・朝昼晩３食摂る
・朝は炭水化物多め
・昼は食べたいものなんでもOkだが量少なめ
・夜は炭水化物禁止＆量少なく、20時以降は食べない
・間食はおやつ１品のみ
・平日は禁酒（週末はOk）
・暴飲暴食はしない
・ジムに行かない日は最低5000歩