涼しくなりましたね。
お腹の調子はいかがですか。
今の時期にランニングで腹筋を鍛えておけば、冬に強烈な便秘で悩まされずにすみます。
ここでランニングという意味を誤解している人がいるのですが、ランニングとは息が切れたり、脇腹が痛くなるような激しい運動ではありません。
足が地につかない状態は一瞬あるものの、口を閉じても苦しくないスピードで1.5km走ることです。
時速6km/h程度なので、早歩きと変わりのないスピードです。
これを二週間続けてみて下さい。
体調が良くなると思いますよ。(^^)
お腹の調子はいかがですか。
今の時期にランニングで腹筋を鍛えておけば、冬に強烈な便秘で悩まされずにすみます。
ここでランニングという意味を誤解している人がいるのですが、ランニングとは息が切れたり、脇腹が痛くなるような激しい運動ではありません。
足が地につかない状態は一瞬あるものの、口を閉じても苦しくないスピードで1.5km走ることです。
時速6km/h程度なので、早歩きと変わりのないスピードです。
これを二週間続けてみて下さい。
体調が良くなると思いますよ。(^^)