便秘解消の飲み物は日本人に合ったものを選ぶ

梅醤番茶は便秘に効くだけでなく、下痢や風邪、腹痛、吐き気、冷え性などに期待できます。
いらない水分を体外に出し、体温を高めてくれる優れものです。
便秘の人に多いのが冷え性で、便秘の改善策のとして、いかに体温を高めるかが挙げられます。
低体温を防ぐ理由は下半身の血液が冷えることで、腸の活動が弱まるからです。
そして、体温が低いままでいると便秘だけでなく、痔や大腸がんを併発します。
体温を上げることは便秘解消において重要です。

＜梅醤番茶の作り方＞
１：材料→梅干し一個、醤油大さじ１杯、生姜のおろし汁少量、番茶

２：作り方
① 種子を取り去った梅干し一個を湯呑茶碗に入れて、果肉を箸でよくつぶします。
② ①の中に醤油を入れて練り合わせます。
③ 生姜をすりおろして付近で絞った汁を５~１０滴加えます。
④ 熱い番茶を注ぎ、湯呑茶碗一杯にし、よくかき混ぜて飲みます。


参考文献：「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい

どれも、昔から日本で食べられていたものですので、日本人の腸に合う飲み物です。
よろしければお試しください。