こんにちは、また過食になってしまいそうなあらたぬきです。メンタルも弱いので、後で薬飲みます。
昨日の水分摂取量は
①水 10ℓ
②減肥茶 1.75ℓ
③白湯 1.2ℓ
④紅茶 0.4ℓ
⑤炭酸水 0.5ℓ
⑥BOSS ミルクティー 0.25ℓ
⑦レッドスムージー 0.3ℓ
【合計水分摂取量 14.4ℓ】
減ってますねー。16ℓとかありましたから…；；
それのおかげで、今日は59.0キロだったのでしょうか？
今日は水をなるべく避けて、お茶関係に逃げてます。利尿作用のある紅茶を飲もうかな、とも。
過食でチーズ蒸しケーキと煎餅を食べてしまったので、何とかしないとと下剤に逃げています；
何かあれば、また増やそう…。
腸に作用するサプリメントを飲んでいるのに、こんなに毎日下剤乱用していたら、サプリメント無駄になってしまってそうですね…。勿体ない。
でも、下剤乱用は止められないです。辛くても痛くても。目標値に行くまでは！！！