ストレッチ専門店で教えていただいたストレッチをフィットネスクラブの運動前に行っているのですが、１つ気になることがあります
（先生すみません
説明させていただくにはこちらの絵がどうしても必要でしたので
）
てか先生
字も絵も上手いってずるい
このストレッチで右ひざ曲げて左足を伸ばした状態で前後に脚全体を回転させるのですが、まずこのポーズをとった時に身体の上半身が右へ傾きます。
また、前は動かしやすいのですが、後ろ向きが回転しずらくうまく動かせません
反対の脚を回転させるときはちゃんと上半身はまっすぐにキープできます。
現在、足の親指の痺れは両方にあるのですが、痺れの度合いを数字化すると、左が１０とすれば右は２程度の痺れです。
このストレッチがちゃんとできるようになると、痺れが軽減するかはわかりませんが、お正月休みの間も、ストレッチしておきたいと思います
あと、気が付いたのですが平らな地面でつまづくことがなくなりました
棚から牡丹餅とはこのことデスね
かなりうれしい効果です
どんだけ今まで身体が硬いか思い知らされました
さてさて、今日は大晦日ですね～。
本年もみなさまには、いろいろとご教示を賜りまして本当にありがとうございました
来年もどうぞよろしくお願いいたします
みなさまにとって来年が良い年でありますよう心からお祈りしています
よいお年を～
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