就寝時間と首痛の関係

昔から、就寝時間と次の日の首、肩コリが関係してました。

12時前だと普通、1時でちょいキツイ、2時でけっこうキツイ、3時以降でキツすぎ、という具合。睡眠時間ではないようです、12時間寝ても夜更かしのあとはキツイ。徹夜した日などは地獄…。

今は首痛に顕著にあらわれています。

ようは12時前に寝ることを心がければいいのですが、なにせ寝つきが悪いのです。で、つい携帯とかいじってるうちに2時なんてことはザラ…。

快眠も痛み軽減に貢献してくれそうなのですが、いい手段が見つけられずにいます。