✿思春期ニキビと大人ニキビ
にきびは思春期によくできます。
思春期は、男性ホルモンが活発で、
皮脂の分泌量が多くなることが原因です。
20代を過ぎ、ホルモンのバランスが安定すると、通常にきびも消えます。
大人にきびとは、20歳を過ぎてからできるにきび全般のことをいいます。
口の周りや顎など、顔の下半分にできることが多く、
皮脂の少ない部位にもできることが特徴です。
大人にきびの原因はさまざまで、ストレス、
睡眠不足や偏った食生活などの不規則な生活、
便秘、化粧、ホルモンバランスなどが考えられます。
これらを1つでも多く改善していくことが、にきびの予防につながります。
✿ニキビの原因
急激なホルモンの分泌や減少が皮脂腺の機能を活発にし、ニキビができやすくなります。
・男性ホルモンの分泌
思春期における急激な男性ホルモンの分泌はニキビができやすくなります。
・女性ホルモンの減少
ダイエットや不規則な生活、ストレスなどで女性ホルモンが減ると、体内の男性ホルモンが相対的に多くなるためにニキビができやすくなります。
・黄体ホルモンの分泌
排卵があってから月経が始まるころまでは、男性ホルモンと同じように皮脂分泌を高めニキビができやすくなります。
『ストレス』 疲労・不眠⇒自律神経が変調⇒副交感神経のバランスが崩れ⇒ニキビができやすくなる
ニキビのできる原因 古い角質
皮膚は生まれてから剥がれ落ちるまで、約1ヶ月かかります。
この一定のサイクルのことをターンオーバーといいます。
ストレスや生活習慣、間違ったスキンケアなどで、
ターンオーバーが正常に行われなくなると、
古い皮膚が剥がれ落ちずに残ってしまい、皮膚が分厚くなります。
皮膚が分厚くなると、毛穴が詰まりやすくなり、
皮脂も閉じ込められた状態が続きます。
すると、皮脂を好むアクネ菌が増殖し、
毛穴の中で炎症を起こしたり化膿したりすることで、
にきびができるのです。
✿皮膚の汚れ
・洗顔不足
きちんと洗ったつもりでも、実は落ちきれていないのが
ファンデーション！洗顔不足！
毛穴がつまり、汗も出にくく・・・ニキビの原因・・・
（洗いすぎもダメここが一番難しい問題）次回に・・・
皮膚表面の汚れ古い角質やつけっぱなしのファンデーションは、
皮膚の生理機能を阻害し、シワの一因ともなります。
✿脂肪・糖質のとり過ぎ
脂肪も大切でも取りすぎは、皮脂バランスを崩しちゃう！
等質もエネルギーだよね
消化されなければ、脂肪となり体内に蓄積・・・
すると・・・ニキビなどになってしまう；：
✿栄養不足 睡眠不足
揚げ物の脂肪
甘いものの捕りすぎ
ビタミン・ミネラル・繊維不足など
分かっていてもできない
甘いもの・揚げ物おいしい～
誘惑にまけてしまう；：
食べたい時は、身体が欲してる場合だから
食べたほうがいいとおもうし・・・
きれいは究極の我慢も必要だし・・・・
自己との戦いです。
でも・・・・・
汚れをいつまでも残しておくって言うのはどーかなぁ～
これが、個人的に一番きをつけてること！
ストレスはいつやってきてるかわからないし・・・
食べ物も限度があるし・・・・
で・・・・・できることは
多くはできなくても、キレイにする事は何でもきもちもイイでしょ
お肌は、基本中の基本！で～す。
だから、清潔を保つからはじめては？
ご覧頂きありがとうございます。
次回は、ニキビの種類と予防かな？
