息抜き

ブログネタ：息抜きの方法 参加中
僕なりの息抜きの方法ですが
静かな所へ行き目を閉じあぐらをかいて座ります
頭の中は無にして回りの音を聞いてください
次に空気を鼻で吸い口で吐いてください
イメージはお腹全体から空気を吐く感じで腹式呼吸を心がけます
吸うことより吐くことに集中します

自然に行えるようになればすっきりしているはずです