つつがなく過ごした月曜日

こんばんは。

今日は月曜日。つつがなく1日を過ごしました。

とはいえ、20時前の今からすでに眠くて仕方ありません。

さすがに土日のキャンプ疲れが出ているのかもしれません。

まずロカボルールを復習！

糖質の摂取をゼロにせず、適切糖質を摂るロカボ®は、

1食あたりの糖質量を20〜40g、それとは別に嗜好品から1日10gと、1日130g以内に糖質を抑えて食べる食事法です。

今日の結果！

たんぱく質 62.5g

糖質 79.2g

1日の摂取カロリー 1,470kcal

糖質はもう少し欲しいところですが、

今日は食い気より眠気が勝っていて、

桃を追加する気力すらありませんでした。

わたしは犬型の代謝スタイル

ロカボを意識して改めて気づいたのは、わたしは糖質を少なめにしても全然平気。

むしろロカボのほうが集中力が増し、睡眠もたっぷり取れること。

ChatGPTさんで調べてみると、こんな体質は「犬型の代謝スタイル」と呼ばれるそうです。

愛犬ぽぽとお揃いだなんて、ちょっと嬉しい。

ぽぽ（6.5kg）の食費は月1万3,000円ほど。

もし犬型の代謝スタイルをそのまま当てはめるなら、わたしは10万円くらいかけてもいいのかも！？

自分を甘やかす材料はいくらでも見つかります。

食費の増加に反省はしました。

でも――犬型食費理論で考えるなら、ロカボが割高になっても仕方ないのかもしれません(笑)

軽やかに晴れやかに自分の体質を受け入れつつ暮らしていきたいですね。