８月ももう終わりに向かい、
とても寂しい気持ちになっています。
中村翔です。笑
皆さんは楽しい夏を過ごせましたか？？
これから、秋になっていきますが
季節の変わり目は
どうしても気持ちの部分が不安定になりやすいです。
そこで、本日もマインド系のお話をさせていただきます＾＾
長くなってしまいますので
２回にわけて記事にさせてもらいますね♪
今回取り上げたいのが
「ネガティブ思考の改善策！！」
ネガティブな人とポジティブな人の違いは、たった１つです。
それは「思考の癖」です。
同じ物事でも、どのように捉えて解釈するか
「視点」が違うだけなのです。
つまり、ネガティブ思考の改善策は
そのネガティブな思考の癖を矯正するだけです。
癖とは習慣で、
あなたが歯磨きの習慣を身に付けたように
どんな習慣でも「反復・繰り返し」で
簡単に身に付けることができます！
イヤイヤやるとストレスですが、
習慣化してしまえば無意識のうちに出来るようになってるんです。
何点か大事な要点を上げていきますので
最後までご覧になってくださいね。
・不安からは何も生まれないことに気付こう
人間の生存本能に「危険を予測する機能」があります。
そのため、考えすぎる人、深い思考ができる人ほど
危険に敏感になりすぎて、過剰に恐れてしまう傾向にあります。
私もその一人でした。
こんなことが起きたらどうしよう…
失敗した時の対策を考えておかなくちゃ…
癖でいつもそう考えてしまっていました。
不安が大きくなるほど、
考えるばかりで行動が取れなくなります。
結果、
グズグズと悩むだけで先に進めず、
時間だけが過ぎ去ります。
正直、無駄です。
また、不安とはほとんどの場合が
「脳が膨らませたファンタジー」で妄想です。
つまり、不安とは何も生み出さない
ムダな思考だと捉えてください。
・自分の力が及ばないことは無視しちゃおう
自分の力ではどうすることも出来ない物事に悩むのは無意味。
エネルギーの無駄遣いです。
自分にはどうしようもないことばかり考えるのではなく、
その中で自分は何ができるのか
「自分の可能性」を考えてみましょう。
これが「理想の成果」が手に入る思考習慣です。
・失敗よりも、行動しない方が後悔することを学ぶ
あなたが、現状の自分に満足しているのなら、
今のままで良いと思います。
でも、
きっとこれをみてくださっている方の半数以上は
「自分を変えたい」と思っていると思います。
自分を変えたいのであれば、行動する以外に道はありません。
行動して失敗したらどうしようという
「失敗の恐怖」が
あなたを行動できなくさせていると思います。
わかります…
私も何かを始めるときは
少しだとしてもその気持ちと向き合わなくてはならなくなります。
ですが、逃げずに挑戦した失敗は、
時間が経てばポジティブな思い出になります。
なぜなら、過去の自分は
困難から逃げず戦ったという
「自己肯定感」になるからです。
実際ダメだったけど
頑張ったという逃げじゃない結果が必要だと思います。
・全てを、前向きな言葉に転換する
ネガティブ思考の人は、
物事の「悪い面」ばかりを見る癖があります。
逆に、ポジティブな人は「良い面」を見る癖を持っています。
ですが、本来人間は
「ネガティブな生き物」です。
ネガティブだからダメとかでもなく、
もともとはそういう作りになっています。
なので、どんなにポジティブな人でも
時にはネガティブ思考になるものです。
しかし、
彼らは自分がネガティブになっていることに早く気づき、
思考をスパッと切り替えることが出来るからポジティブなんです。
【ここでそれを切り替える秘訣を１つ】
ネガティブ思考の人は、何かに失敗したとき
「なぜ、うまくいかなかったの？」と
否定的な質問をする癖があります。
人間の脳は「検索エンジン」と同じで
質問に対して最適な答えを出します。
つまり「なぜ、うまくいかなかったの？」と質問すれば
脳はうまくいかなかった理由を検索結果にヒットさせます。
その結果「失敗した自分を責める答え」が並びます。
反対に、ポジティブシンキングの人は
「どうしたら、うまくいく？」と、肯定的な質問をします。
その結果「成功するための前向きな答え」が、検索結果に並びます。
少し長くなってしまいましたが
まだまだネガティブ思考の解決策は山ほどあります！！
最近ちょっと落ち込んでたなあという方は
今日ご紹介した解決策の１つでも試してみてください＾＾
ネガティブで考えるのも大切だけど、
ポジティブで気楽に生きるのも大切ですよ♪
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
また後日、残りのネガティブ思考の解決策を記事にしますね＾＾
お楽しみに！
中村 翔
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