男性の精巣は、体を休めている睡眠中が最も活動的になると言われています。
睡眠中の精巣では、妊娠しやすい新鮮な精子の生産や、性欲（性衝動）や生殖機能に関わる男性ホルモンの分泌などが盛んに行われています。
そして、古くなった精子は夢精によって排出されたり、体内に吸収される事で、常に新鮮な精子がいる状態に保たれています。
しかし、過度な睡眠不足や睡眠障害がある場合には、精子の生産能力が低下したり、精子の運動率が低くなる事が知られています。
そのため、睡眠中は精巣が活動しやすいよう、下半身を締め付ない立体的な下着や、熱がこもらない通気性の良い下着を身に着ける事が大切です。
睡眠前の飲酒は寝つきが良くなりますが、睡眠の質が低下するため、夜中に目が覚めやすくなります。
また、アルコールの利尿作用によってトイレに行きたくなり、その度に目が覚めてしまうため、精巣の働きにも悪影響を与える事になりますので、睡眠前は飲酒を控えた方が良いでしょう。
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