・朝と夜体重を計る
・体重を表にする
・ガムをよく噛む
・歯をよく磨く
昨日、歯医者さんから教わった正しい歯の磨き方というのは目からウロコだった!!
まず、磨く前から認識を間違えていた。
歯ブラシに歯磨き粉を付ける時、歯ブラシを濡らしていたが、濡らさない方が良いらしい!!
そして、磨き終わったら、いっぱいの水でグチュグチュ洗い流すのではなく、20cc位の水と唾液で軽くゆすぐ位が良いらしい。
歯磨きをよくすれば虫歯予防にもなるし、間食防止にもなる!!
よしッ!!頑張るゾ☆
・朝と夜体重を計る
・体重を表にする
・ガムをよく噛む
・歯をよく磨く
昨日、歯医者さんから教わった正しい歯の磨き方というのは目からウロコだった!!
まず、磨く前から認識を間違えていた。
歯ブラシに歯磨き粉を付ける時、歯ブラシを濡らしていたが、濡らさない方が良いらしい!!
そして、磨き終わったら、いっぱいの水でグチュグチュ洗い流すのではなく、20cc位の水と唾液で軽くゆすぐ位が良いらしい。
歯磨きをよくすれば虫歯予防にもなるし、間食防止にもなる!!
よしッ!!頑張るゾ☆