2026年ﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾀﾞｲｴｯﾄ～新ﾒﾆｭｰ追加(^з^)-☆

2026年1月5日(月)

　　　　昨日、焼き立てを買えた

　　　　　　　ドンクの食パン

　　　　朝食お餅やおせちから

　　　　　　　　　　サンドイッチへ

　　　　　　　　　　　　　

　　　🇨🇽クリスマス🎅明けから

　　　　　ん～ん～と考えていた

　　　　　　ﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾀﾞｲｴｯﾄ新ﾒﾆｭｰ

　　　　ロウリュウ🔥で、ヒント貰って

　　　　腹式呼吸～

　　　　外出先🚻で、ヒント貰って。。

　　　　なになに

　　　　洗濯物のたくさん入った洗濯機に　

　　　　お腹が、なっていないか

　　　　今まで経験少なく

　　　　年齢的にも筋トレ💪は、　　　

　　　　注意が、必要

　　　　(^･ｪ･^)(^._.^)(^･ｪ･^)(^._.^)ｳﾝｳﾝ

　　　　という事で

　　　　骨呼吸エクササイズに決定　

　　　　少し始めてみたら、

　　　　続けたら変化でそう

　　　　無理なく～

　　　　楽しく～

　　　　還暦。。今より元気に