おはようございます
いいお天気の月曜日
今日は朝から嬉しい〜。
久しぶりに体重が動きました
前回、前々回に体重が動いた時のブログはこちら。
今日は、ダイエット開始から約ヵ月ぐらいで、ようやくマイナス2.2kg記念日
1ヶ月に１kg減るという目標通り
焦らずゆっくりと戻らない体重管理が出来ているかな？
特に我慢せず、お米をたらふく食べて痩せられるので嬉しいです！
そんな今日の朝ごはん。
お豆腐、えのき、わかめ、刻み揚げのお味噌汁と
雑穀米と納豆、めかぶです！
昨日から肩甲骨回しを取り入れました。
続けると血流が良くなったり、呼吸が楽になるそうなので、意識して肩甲骨を回すように頑張ります！
さぁ、それでは今週もよろしくお願いします🤲🥺