ご飯6:おかず4
を意識した晩ごはん
いつもご飯少なめ、おかず多めを意識してたけど、この割合にするとこで、おかずをたくさん作らなくて済むから楽だし経済的だし、これで痩せられるなら最高
その代わり、お味噌汁に具材を多めに入れて栄養を摂取
お米の研ぎ汁で大根を茹でて、隣ではにんじんとこんにゃくを茹でてます。
今日は冷凍庫の整理でカオマンガイにしました！
凍ってる鶏胸肉を使ったよ〜
ちゃんと解凍しきれなかったから、ちょっと硬くなってしまった！
灰汁が綺麗に取れました！
新しい味噌が届きました！
優待でもらった濃い色のお味噌を使ってたんだけど、味も色も濃いのよ〜。
お味噌汁の色も濃くなってしまうのがなんか嫌で〜。
まだ残ってたけど新しいお味噌をお取り寄せ。
タッパーに移して、混ぜて使うことにしました
カオマンガイの出来上がり
に種類のお味噌を混ぜると味に深みが出て美味しい😋
色が濃くてしょっぱそうに見えるけど、そうでもない
出来上がり
目玉焼きを乗せてソースをかけて混ぜて食べたよ
お野菜はこれでバッチリ👌
すご〜く満足
なんとなく、今回のダイエットは体調がいいし、ストレスもないし、長続きしそう
