おそようございます
よく寝ました〜
9時に起床して10時に朝ごはん
ちなみに、微減だけど、昨日よりマイナス300gで、ようやくスタートからマイナス2.5Kgほど減りました
とは言え、スタート時は恐ろしい数字だったので、ようやく今日からスタートラインに立てた感じ
そんな今日の朝ごはん
今日のご飯は200gにしました
昨日見たYouTubeで、もう少し糖質の量を増やそうと思えたので、食欲のある時はなるべく200gにしてみます。
タンパク質はしゃけフレークと
鳥ササミ焼き🍖
このササミは本当は金曜日のお弁当のおかずだったんだけど、昨日急遽、台風でお休みにしたから、今朝食べました
あとは自家製カクテキ。
それからヨーグルト
トッピングはスリゴマとカカオニブ
お味噌汁はインスタント味噌汁の素にネギとアオサを追加しました
お腹空いたらさつまいも食べて過ごします
今日はやばいぐらいいいお天気ですね
ちょっとスーパーまで食材の買い出しに行こうかな〜。
最近寝る前に足パカやって、軽い運動して、最後に足痩せマッサージをしてから寝てるんだけど、マッサージする時にオイルを塗ってる影響で足がスベスベで気持ちいい
日々のほんの少しのケアで、女度が上がるのは嬉しいですね
ダイエットって、いろんなことに波及して好循環になるから、やっぱり常に美意識の高い人って美しいんだなぁって思うよ。
美意識がない人ってどこまでも、だらしがないもんね。
美は1日にしてならず。これはごもっとも！
ここ最近のアタシは美意識なんて皆無だったわと反省
取り戻さねば
