ただこればっかりは、ほんと人によって、体質によって、症状が違うし、自分にしか分からない辛さですよね。
下の一覧が主に更年期の症状らしいのですが、、
皆さんはいくつ当てはまりますか？
この中で、私の症状は、、、
精神症状の中では、
✔︎疲れやすくなった
✔︎なかなか寝付けない
寝付けないというよりは、どちらかと言うと眠りが浅い感じかな〜。
血管症状では、
✔︎暑くないのに汗が出る
1番症状が大きく出てるのが、身体症状の
✔︎肩や腰、膝などが痛む
✔︎指がこわばる
最近、立ち上がるたびに膝がめちゃくちゃ痛いんだけど、これもまさかの更年期症状だったのね
で、『指がこわばる』に関してはかなり重症で、、、夜中寝てる時ぐらいから朝が1番痛い。
夜中目が覚めたときなんて、かなり指が痛くて動かせないぐらい。
人によっては変形してしまうぐらい、更年期の関節痛は侮れないみたいです😹
そんなこんなで、最近ボトルの蓋が開けられないのよ。
痛くて動かないのは朝ぐらいまでで、午後にかけて徐々に動くようにはなるんだけれど。
Amazonでこんなの買いました（笑）
無理して手で開けて、変形するのも怖いから、キッチンに置く用とカバンに入れて持ち歩く用を購入
早速使ったら、力を使わずに簡単に開けられたので、これは買って良かった！
年寄りの味方だ（笑）
それから、枕にシュッとして、深い眠りを誘うアロマスプレーも使ってる
これね、睡眠用に作られてるだけあって、本当にリラックスするのよ。
ヒノキの香りもほのかにして森林浴しているみたい。
先月だったかな？何日か寝付けない日があったんだけど、今月は寝付けない日は全くないし、夜中に目が覚めることもほぼないです😍
もちろんエクオールも飲んでます
ぐっすり眠れるように&肩こり予防に
枕を変えたり、、、
肩こりというより。首がやたら痛いのよね
横向いて寝る人には最高です
すやすや眠れるように『すやすやティー』を買ったり、これもかなり効いてる気がする！
これからも更年期と徹底的に戦って、楽しい老後を送りたい
