ダイエット１日目の晩ごはんはこちら♡
サバ缶で作った鯖トマト煮♡
お豆腐とブロッコリースプラウト♡
サバ缶は1缶、玉ねぎは半玉使いました。
油は使わずにサバ缶の汁で煮込んだ感じ。
そこに、トマト缶を三分の1缶入れて
蓋をしてコトコト、玉ねぎが柔らかくなったら出来上がり。
味付けはトマト缶だけで、お塩などは一切入れなかったけど十分美味しかったです。
いつもなら絶対に塩胡椒か、コンソメか、鶏ガラサーフの素なんかを入れちゃうけど、意外に入れなくても平気なんだな〜。
やっぱり糖質だけじゃなくて、塩分も摂りすぎていたんだな〜と気付かされる。
よ〜く噛んで、よ〜く味わって食べたら、とっても美味しくて、一口一口幸せでした♡
そして、お豆腐には本の数滴だけポン酢をかけていただきました。
これだけじゃあ、いつもなら間違いなく足りないのに、ダイエットに燃えてるせいで、全然大丈夫（笑）
結局は、足りるも足りないも自分次第なんだね。
幸せは自分の心が決めることと似てる（笑）
足りないって思えば足りないし、十分足りたと思えば足りちゃうのね（笑）
ダイエットって深いね〜（笑）
只今実践中のダイエットメニューは、こちらの↓本を参考にしています。