ホワイトチアシード⋈

チアシードがそろそろなくなるので、

楽天でポチッとしました。

調べると、チアシードはやはりブラックチアよりホワイトチアの方が栄養面は優れているようなので、今回はホワイトチアシードを買いました♡

南米で、日本人農家さんが栽培しているということで、安心してこちらの商品を選びました♡

私はチアシードを食べると腸の調子がよくなり、便秘知らずになるので、体に合っているみたいです♡

それから、必須脂肪酸のオメガ3 を摂取できるのも有難いですね♡

食べるときは、お水に12時間浸すとこんにゃくにも含まれるグルコマンナンという食物繊維たっぷりのジェル状になります♡

大さじ一杯で、レタス1玉分の食物繊維が摂取できるそうです♡

ただ、巷ではお水に浸さないと発芽毒があるとも言われていますが、最近はそれは嘘という情報も出ています。

その辺はご自分でお調べになって納得した摂取のしかたをされるといいと思います。

私個人の考えは、毒があるない関係なく、お水に浸して摂取した方が、ジェル状になるので、腸には効く気がします♡