朝ごはんは美容に最適なチアシードヨーグルト⋈

夜勤明けの旦那氏が帰ってきたので

一緒に朝ごはんを食べました♡

旦那氏は、食べたらすぐに寝るので

ヨーグルトにしよう。

寝る前のヨーグルトは腸にいいんですよ♡

まずは、ヨーグルトにチアシードを入れる♡

チアシードには必須脂肪酸のオメガ3が豊富に入っているので、美容にも健康にも最高なスーパーフードなんです。そして、このプルンプルンの水溶性食物繊維が天然の便秘薬♡ヨーグルトとチアシードの相乗効果で便秘知らずになりますよ♡

ヨーグルトの酸味が苦手な旦那氏用に今日は少しブルーベリージャムを足して甘くしてあげます。

ジャムを入れて混ぜると綺麗な色のヨーグルトになりました。

そこに、玄米フレークと粉末ピーナッツを入れて

イチゴを乗せて

ミックスベリーもオン！

最後にオリゴ糖をかけて、出来上がり♡

これは、昨年無印良品で買ったフリーズドライのシークワーサー♡

炭酸水で割って

シークワーサージュースと一緒に爽やかな朝ごはんの完成♡

可愛い♡

はい召し上がれ〜〜。

旦那氏。

おお〜うまそう〜〜。

げっ！

せっかく綺麗に盛り付けたのに

一瞬でぐちゃぐちゃにして食べてる〜〜(泣)

混ぜて食った方がうめーじゃん！

だってさ。

妻の気持ち夫知らず。