脂肪燃焼スープダイエットの
1週間をまとめてみました♡
★ダイエット1日目★
スープと果物のみの日🍎🍊
過去の経験から1日目はとにかく空腹が頻繁に襲ってくるのでお弁当は小腹が空いたら食べられるようにスープ2杯、フルーツは2タッパー持参しました。
スープに食物繊維が多いせいか食後にお腹が張り辛かった。
★ダイエット2日目★
スープと野菜のみの日🥦
体重▶︎スタート時からプラマイゼロ
お腹は張るのにお腹はすぐに空くので辛かった。
★ダイエット3日目★
スープと野菜とフルーツの日🥦🥝
体重▶︎スタート時から−100g
お腹が張るので、水溶性の食物繊維を摂取することに…めかぶや舞茸を取り入れてみました。
お腹の張りは半減したが、まだ違和感あり。フルーツも野菜も食べられるので空腹感を感じることはほとんどなかった。
★ダイエット4日目★
スープとバナナ、スキムミルクの日🍌🥛
体重▶︎スタート時から+100g/前日より+200g
バナナは朝食時に食べたが、やはり固体で食べるのは苦手なため、お昼はキウイで代用。
蜂蜜などで味付けが出来ないヨーグルトも苦手なため、夕飯は豆腐で代用。
よくよく考えると脂肪燃焼ダイエットは、豆が禁止だったので、枝豆豆腐はNGだったと後に気づく（笑）
★ダイエット5日目★
スープと肉とトマトの日🍅🥩
体重▶︎スタート時から−800g/前日より−900g
お昼ご飯は外食、三食お肉をたっぷり食べた。
一日中歩き回ってショッピングをした。
スープと牛肉と野菜の日🥩🥦
体重▶︎ダイエット開始から−900g/前日から−100g
朝晩はローストビーフ、昼は200gほどの脂身たっぷりのステーキを食べた。
お腹の張りが全くなく体調は絶好調で空腹感を感じることもなかった。
作り置きのスープがなくなったので、野菜を全てミキサーにかけて作った。お腹の張りがないのは、野菜の摂取量が少ないのもあるが、ミキサー効果もあるかも。
★ダイエット7日目★
スープと玄米、野菜、フルーツジュースの日🍚🥤🥦
体重▶︎ダイエット開始から−1.2kg/前日から−300g
久しぶりの玄米を食べた。
野菜、スープ、玄米、どれも食物繊維が豊富なため、お腹が張って苦しかった。腸が正常に動いていない気がした。
★8日目の朝★
体重▶︎ダイエット開始から−900g/前日から+300g
今回脂肪燃焼スープを実施してみて
私の体質は胃は丈夫だけれど
腸の動きが弱いということを改めて実感しました。
1週間のうちに2回スープを作りましたが
2回目に作ったスープは野菜を、全てミキサーにかけてペースト状にしてみました。そのお陰か腸もいくらか楽になった。
食物繊維が豊富な野菜を摂取するダイエットはわたしには不向きであることがハッキリと分かりましたが、工夫すれば効果は無きにしも非ず。
実際にこのダイエットによって停滞期を脱出できたので、何かが効いていることは間違いないのですが、
その理由が単に今まで知らずのうちに食べていたお菓子や飴をやめたからなのか、油抜きをしたからなのか、はたまたトマトか何かの脂肪を燃焼させる効能なのか、全ての相乗効果なのか、それは解明出来ていません（笑）
でも、このダイエットをして結果を出せなかったことは一度もないので、何かしら燃焼スープを摂取するこに効果があるのだと思います。
脂肪燃焼スープの作り置きがまだあるので
メニューは上記の食べ合わせの反省点を踏まえつつ、緩いダイエットを土曜日まで継続する予定です♡
以上、ボタンの1週間脂肪燃焼スープダイエットのレポートでした♡