朝活部★常備菜つくり②★

１つ前のブログの続きです。

もう１つのフライパンに
オイルサーディンを入れて

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ガーリックと鷹の爪も入れて
魚を潰しながらじっくり焼く
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旨味が出たら
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ほうれん草とマッシュルームを入れて
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ここからは
先程のフライパンと同時進行で進めます。
両方に塩胡椒をフリフリ
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フリフリ
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両方のフライパンにコーンを
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半分ずつ入れて
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2品目
ほうれん草とマッシュルームのアンチョビあえの完成。
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3品目は、カレー粉
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あればナツメグ、なくても問題なし
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仕上げにケチャップで
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３品目の野菜たっぷりカレー炒めの完成。
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あとは、ゆで卵♡
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