今日は、ひとりごはんだったので
大好きなパスタにしました♡
どちらもグルテンフリーです♡
用意するものは、トマトジュースとサバの水煮缶。
そしたら、トマトジュースをドバドバ。
鯖を汁ごと全部入れる♡
ほぐして〜〜
味見をして薄ければコンソメを入れる。
パスタは、基本の茹で時間より１分早めにザルにあげて鍋に戻す♡
私はコンソメ少しと胡椒を入れました♡
お皿に盛り付けたらオリーブオイルを
タラーン♡
スプラウトをたっぷり乗せて完成♡
チョーーーー簡単なのに
激ウマ♡そして栄養満点です。
鯖缶にはドコサヘキサエン酸が入っているし、
トマトジュースにはリコピンが入ってるし、
オリーブオイルに入っているオレイン酸が悪玉コレステロールを下げてくれるし、
スプラウトが肝機能を高めてくれるので、
美容にも健康にも最適なパスタです（笑）
こじつけるよね〜〜（笑）
ワカメとキヌアの酢の物には
亜麻仁油を入れました♡
