おはようございます、
リンです。
前回は、
｢肌に良い食べ物｣
をご紹介しました。
この記事では、
｢水分の良い摂り方｣
についてお話しします。
あなたがこれを読むことで、
肌に大切な水分を
効率よくとることができ、
カラダの中から
肌を健康的に
することが出来ます。
腸の働きもよくなるので、
お通じ改善にもなります。
しかしこれを読まないあなたは、
水分が不足してしまったり、
間違った飲み方で
体調を壊すことに。
体調が崩れることは、
努力を辞めてしまう
大きな要因にもなります。
そんなことにならないために、
いまから、
｢水分の摂り方と、
美肌に良い飲み物｣
をご紹介していきたいと
思います。
1、水は朝昼晩必ずとる
水分をとると、
いいことばかりです。
喉を潤す事も、
体を整えることもできます。
なので、
まず朝起きたら、
コップ1杯水を飲んでください。
昼間は、
職場にある水道や浄水器、
自分の水筒で、
夜は寝る前にのんでください。
そうすることで、
体の中でサイクルができ、
腸内改善でお通じが良くなり、
肌の艶がでて、
老廃物のため込みによる
ニキビの予防にもなります。
肌がどうしても油っぽくなる、
というあなたは、
朝昼晩に限らず、
3時間おきに出来たら、
やってみてください。
くれぐれも、がぶ飲みだけは
やめてください。
あくまで少しずつです。
2、肌にいい飲み物
私がオススメするのは、
｢無調整豆乳飲料｣です。
ベースの大豆には、
イソフラボンが多く含まれるため、
お肌にとってもいいものなんです。
それに、
大豆に含むイソフラボンは、
個体より、液体でとった方が
体への浸透率が高くなります。
少し癖のある豆乳ですが、
苦手な方は、
ホットケーキや、
シチューなどにしたり、
味のついているものを飲むなど、
工夫してみてください。
私は自宅に2リットルを2本、
ストックしてあるくらい、
ほぼ毎日飲んでいます。
いかがでしたか?
水分は、
肌にとって最も重要です。
毎日の水を、
上手に取ってあげれば、
お肌の調子はどんどん
改善されていきます。
密かな努力をすることで、
周りのお友達には、
｢実は何もしてないよ!!｣
がほんとに言えちゃうかも
しれないですね笑
それでは、また
お会いしましょう。
ありがとうございました。
リンです。
前回は、
｢肌に良い食べ物｣
をご紹介しました。
この記事では、
｢水分の良い摂り方｣
についてお話しします。
あなたがこれを読むことで、
肌に大切な水分を
効率よくとることができ、
カラダの中から
肌を健康的に
することが出来ます。
腸の働きもよくなるので、
お通じ改善にもなります。
しかしこれを読まないあなたは、
水分が不足してしまったり、
間違った飲み方で
体調を壊すことに。
体調が崩れることは、
努力を辞めてしまう
大きな要因にもなります。
そんなことにならないために、
いまから、
｢水分の摂り方と、
美肌に良い飲み物｣
をご紹介していきたいと
思います。
1、水は朝昼晩必ずとる
水分をとると、
いいことばかりです。
喉を潤す事も、
体を整えることもできます。
なので、
まず朝起きたら、
コップ1杯水を飲んでください。
昼間は、
職場にある水道や浄水器、
自分の水筒で、
夜は寝る前にのんでください。
そうすることで、
体の中でサイクルができ、
腸内改善でお通じが良くなり、
肌の艶がでて、
老廃物のため込みによる
ニキビの予防にもなります。
肌がどうしても油っぽくなる、
というあなたは、
朝昼晩に限らず、
3時間おきに出来たら、
やってみてください。
くれぐれも、がぶ飲みだけは
やめてください。
あくまで少しずつです。
2、肌にいい飲み物
私がオススメするのは、
｢無調整豆乳飲料｣です。
ベースの大豆には、
イソフラボンが多く含まれるため、
お肌にとってもいいものなんです。
それに、
大豆に含むイソフラボンは、
個体より、液体でとった方が
体への浸透率が高くなります。
少し癖のある豆乳ですが、
苦手な方は、
ホットケーキや、
シチューなどにしたり、
味のついているものを飲むなど、
工夫してみてください。
私は自宅に2リットルを2本、
ストックしてあるくらい、
ほぼ毎日飲んでいます。
いかがでしたか?
水分は、
肌にとって最も重要です。
毎日の水を、
上手に取ってあげれば、
お肌の調子はどんどん
改善されていきます。
密かな努力をすることで、
周りのお友達には、
｢実は何もしてないよ!!｣
がほんとに言えちゃうかも
しれないですね笑
それでは、また
お会いしましょう。
ありがとうございました。