おはようございます、
リンです。
前回まで
長かったようですが、
肌に悪い生活習慣について
お話してきました。
今度は、
全く真逆の、
｢肌に良い生活習慣｣
についてお話を
進めていきたいと思います。
早速この記事では、
私が実際に食べている
｢肌に良い食べ物｣
についてご紹介していきます。
この記事の内容を
知ることが出来れば、
あなたは
食べるものに悩まなくても
良くなります。
暴飲暴食を
それに置き換えて
抑えることもできます。
これからご紹介するのは
体にとってもいいものなので、
肌を綺麗に維持できるだけでなく、
ダイエット効果も期待できます。
けれども
この記事を読まないのなら、
あなたのお菓子や体に悪いものの
ドカ食いは止まらず、
肌はニキビだらけ、
どんどん体重も増えていきます。
｢太ったね｣
｢あの頃のほうがよかった｣
なんて、
周りから言われるハメに。
そんなことになるのを
避けるために、
今回は、
食生活をする上で
｢肌を綺麗に保つ食べ物｣
をご紹介していきます。
1、フルーツグラノーラ
これは私が最近
よく食べるものです。
一度に食べる量で、
お腹が満腹になりやすく、
噛みごたえや甘さがあるため、
間食にもぴったりです。
果物やナッツの栄養を
いっぺんにとれるので
ものすごくおすすめです。
2、野菜
野菜嫌いの人も
たくさんいるかもしれません。
しかし、
野菜という形で摂取しなくても、
ジュースや、スムージー
と言った形で効果はあるので、
嫌いな人も、
取りやすいかと思います。
特に、赤野菜と緑野菜を
多くとって頂きたいです。
3、鶏肉
鳥インフルエンザなどの
問題が囁かれている鶏肉ですが、
実はコラーゲン豊富で、
肌に艶を与えてくれる
とっても良い食べ物なんです。
お野菜と合わせた炒め物が
一番オススメですが、
カロリーハーフの油で揚げた
唐揚げに、
レモンを絞って食べるのも
いいですね。
これら3つは、
私が普段よく
食べているものです。
食べることで肌に艶ができ、
ニキビ予防になります。
肌も身体もキレイになって
好きな彼に愛される肌に。
お菓子や
油物をたくさん食べるより
肌にも体にもいいので、
暴食をしてしまったとしても、
前よりは
健康的になるはずです。
今日の夕食は、
鶏肉とお野菜中心に
とってみてください。
どうしても間食したくなったら、
グラノーラを
ゆっくり食べてみましょう。
ご覧頂いて
ありがとうございました。
リンです。
前回まで
長かったようですが、
肌に悪い生活習慣について
お話してきました。
今度は、
全く真逆の、
｢肌に良い生活習慣｣
についてお話を
進めていきたいと思います。
早速この記事では、
私が実際に食べている
｢肌に良い食べ物｣
についてご紹介していきます。
この記事の内容を
知ることが出来れば、
あなたは
食べるものに悩まなくても
良くなります。
暴飲暴食を
それに置き換えて
抑えることもできます。
これからご紹介するのは
体にとってもいいものなので、
肌を綺麗に維持できるだけでなく、
ダイエット効果も期待できます。
けれども
この記事を読まないのなら、
あなたのお菓子や体に悪いものの
ドカ食いは止まらず、
肌はニキビだらけ、
どんどん体重も増えていきます。
｢太ったね｣
｢あの頃のほうがよかった｣
なんて、
周りから言われるハメに。
そんなことになるのを
避けるために、
今回は、
食生活をする上で
｢肌を綺麗に保つ食べ物｣
をご紹介していきます。
1、フルーツグラノーラ
これは私が最近
よく食べるものです。
一度に食べる量で、
お腹が満腹になりやすく、
噛みごたえや甘さがあるため、
間食にもぴったりです。
果物やナッツの栄養を
いっぺんにとれるので
ものすごくおすすめです。
2、野菜
野菜嫌いの人も
たくさんいるかもしれません。
しかし、
野菜という形で摂取しなくても、
ジュースや、スムージー
と言った形で効果はあるので、
嫌いな人も、
取りやすいかと思います。
特に、赤野菜と緑野菜を
多くとって頂きたいです。
3、鶏肉
鳥インフルエンザなどの
問題が囁かれている鶏肉ですが、
実はコラーゲン豊富で、
肌に艶を与えてくれる
とっても良い食べ物なんです。
お野菜と合わせた炒め物が
一番オススメですが、
カロリーハーフの油で揚げた
唐揚げに、
レモンを絞って食べるのも
いいですね。
これら3つは、
私が普段よく
食べているものです。
食べることで肌に艶ができ、
ニキビ予防になります。
肌も身体もキレイになって
好きな彼に愛される肌に。
お菓子や
油物をたくさん食べるより
肌にも体にもいいので、
暴食をしてしまったとしても、
前よりは
健康的になるはずです。
今日の夕食は、
鶏肉とお野菜中心に
とってみてください。
どうしても間食したくなったら、
グラノーラを
ゆっくり食べてみましょう。
ご覧頂いて
ありがとうございました。