こんばんは、
リンです。
今回は、
呼吸法で代謝をあげる方法を
ご紹介します。
これをやればあなたは、
体の中から綺麗になることが
できます。
｢ただのダイエット法でしょ?｣
そう思ったら最後です。
これをやるのと、
やらないのでは
結果が大きく違ってきます。
もしあなたがこれを実践
しなければ、
代謝が上がらず、
ニキビなどのデキモノが
顔にできる習慣から
脱出できません。
周りの人から
｢汚い｣ ｢痛そうだけど大丈夫?｣
と言われ続けます。
私もこの方法を取り入れるまで、
なかなか辛い思いをしました。
ただでさえアトピーで汚い肌に、
ニキビまであるなんて最悪です。
食生活がどうしても
変えられない私は、
半ば諦めかけていました。
周りから言われるだけでなく、
自分の中でも、
｢食べるものを変えないと｣
｢食べる時間を考えないと｣
思いはしましたが、
生活を変えることは、
そう簡単ではありませんでした。
そんな時に出会ったのが、
この方法です。
もしもあなたが、
周りから褒められるような、
悩みのない肌を
手に入れたいのなら
この記事を最後まで読むべきです。
あなたが周りから、
｢汚い｣
｢痛そうだけど大丈夫?｣
と言われ続けても
このままでいいと思うのなら、
記事を読むのを
やめていただいて構いません。
毎日鏡を見て、
自分の肌の汚さにがっかり
するだけでなく、
着たい服も
自信を持って着ることが
出来なくなります。
しかし、
そんな事態を避けたいのなら、
記事を読んでも損は無いと
思います。
ご安心ください。
誰が見ても綺麗な肌に導く、
あなたでもできる簡単な
方法をご紹介します。
1，鼻歌、会話を活用した呼吸
普段あなたが、
鼻歌を歌ったり
会話をしたりすることは
少なからずあるでしょう。
そんなときに、
少し意識するだけで、
呼吸法が成立します。
ここでのポイントは、
“声を発する時”に、
お腹を凹ませること。
そのとき、なるべく
空気を全部追い出すことです。
空気を取り入れる時は
全く真逆のことをして、
これを繰り返します。
2，歩いている時も呼吸をする。
普通のことですが、
これも意識するだけで、
ダイエット効果促進にも、
結果的に代謝をあげることにも
なります。
1で説明したように、
空気を吐き出す時には、
お腹を限界まで凹ませて、
空気も限界まで追い出します。
空気を取り込む時には、
お腹を限界まで膨らせて、
空気も限界まで取り込みます。
これを繰り返すことで、
自然と代謝は上がります。
私はこれを
余裕のある時だけでも
実践した結果、
ニキビが減っただけでなく、
暴食しても出来にくくなり、
さらに、
お腹周りから腰にかけて
5cmは引き締まりました。
これはすぐにでも
やってください。
なぜなら、
ランニングをするよりも、
歩くよりも簡単に
代謝をあげられて、
ダイエット効果にも、
美肌効果にも
直結するからです。
あなたも、
一石二鳥の呼吸法で
体の中から綺麗になりましょう!
ご覧頂き
ありがとうございました。
リンです。
今回は、
呼吸法で代謝をあげる方法を
ご紹介します。
これをやればあなたは、
体の中から綺麗になることが
できます。
｢ただのダイエット法でしょ?｣
そう思ったら最後です。
これをやるのと、
やらないのでは
結果が大きく違ってきます。
もしあなたがこれを実践
しなければ、
代謝が上がらず、
ニキビなどのデキモノが
顔にできる習慣から
脱出できません。
周りの人から
｢汚い｣ ｢痛そうだけど大丈夫?｣
と言われ続けます。
私もこの方法を取り入れるまで、
なかなか辛い思いをしました。
ただでさえアトピーで汚い肌に、
ニキビまであるなんて最悪です。
食生活がどうしても
変えられない私は、
半ば諦めかけていました。
周りから言われるだけでなく、
自分の中でも、
｢食べるものを変えないと｣
｢食べる時間を考えないと｣
思いはしましたが、
生活を変えることは、
そう簡単ではありませんでした。
そんな時に出会ったのが、
この方法です。
もしもあなたが、
周りから褒められるような、
悩みのない肌を
手に入れたいのなら
この記事を最後まで読むべきです。
あなたが周りから、
｢汚い｣
｢痛そうだけど大丈夫?｣
と言われ続けても
このままでいいと思うのなら、
記事を読むのを
やめていただいて構いません。
毎日鏡を見て、
自分の肌の汚さにがっかり
するだけでなく、
着たい服も
自信を持って着ることが
出来なくなります。
しかし、
そんな事態を避けたいのなら、
記事を読んでも損は無いと
思います。
ご安心ください。
誰が見ても綺麗な肌に導く、
あなたでもできる簡単な
方法をご紹介します。
1，鼻歌、会話を活用した呼吸
普段あなたが、
鼻歌を歌ったり
会話をしたりすることは
少なからずあるでしょう。
そんなときに、
少し意識するだけで、
呼吸法が成立します。
ここでのポイントは、
“声を発する時”に、
お腹を凹ませること。
そのとき、なるべく
空気を全部追い出すことです。
空気を取り入れる時は
全く真逆のことをして、
これを繰り返します。
2，歩いている時も呼吸をする。
普通のことですが、
これも意識するだけで、
ダイエット効果促進にも、
結果的に代謝をあげることにも
なります。
1で説明したように、
空気を吐き出す時には、
お腹を限界まで凹ませて、
空気も限界まで追い出します。
空気を取り込む時には、
お腹を限界まで膨らせて、
空気も限界まで取り込みます。
これを繰り返すことで、
自然と代謝は上がります。
私はこれを
余裕のある時だけでも
実践した結果、
ニキビが減っただけでなく、
暴食しても出来にくくなり、
さらに、
お腹周りから腰にかけて
5cmは引き締まりました。
これはすぐにでも
やってください。
なぜなら、
ランニングをするよりも、
歩くよりも簡単に
代謝をあげられて、
ダイエット効果にも、
美肌効果にも
直結するからです。
あなたも、
一石二鳥の呼吸法で
体の中から綺麗になりましょう!
ご覧頂き
ありがとうございました。