夢を叶えなきゃって思うと、
素敵な思考をしなきゃ！
とか、
良い気分にならなきゃ！
って、考えちゃう。
しかも、出来てない自分を責めたり…
焦ったり…
本末転倒になっちゃう。
だから、今日は、夢を忘れて、
ただ、ただ、
自分に湧き上がってきた感情の存在を認めた。
「怒っているなー」
「イライラしてるなー」
「これは、意地悪な私だ」
「自分を責めているなー」
「ん？これは、なんの感情かな？」
と、
分からない感情が出てきても、
ただ、
その感情を意識してあげるだけ。
感情が出てくるたびに、その都度、感情を意識。
この繰り返し繰り返し。
１日目は、その繰り返しの練習日だった。