低糖質と小豆

あまりにも痩せないので

本気で取り組まなきゃ

ひとまず北海道で買ってきた小豆を

ただ煮てみました。

ほっこり〜💓
何の味もつけていないけれど美味しい

なぜ小豆を煮たかというと

図書館でこの本借りてきた読んだのです

朝と昼は出来るだけ、これ🙌

夜は夫のご飯の支度もあるので

低糖質を心がけます

例えば、夜はチキンときのこの

ロールキャベツグラタン

自分で鶏モモ肉を買ってきて

ひき肉にします。

（脂肪分がコントロールできる）

その中に、大豆ミートをふやかして

混ぜ込みます。

たっぷり舞茸も刻んで混ぜ込んで

キャベツで包んだらコンソメで煮ます。

仕上げに少しミルクでコクをつけて

チーズをのせてオーブンへ🧀

ご飯とかパンの代わりに枝豆

こんな感じ❣️

痩せたいけど秋だもんね〜🍠🌰🎃